当我第一次踏入太极拳的世界，听闻“万事开头难”的古语，我深知良好的开端对于习练太极拳至关重要。正如大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中所言：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”(1957年版第六页)这句话提醒着我们，在起势这一步骤中要格外留心，因为它是整个练习的基础。

然而，许多武友们仅仅停留在表面的介绍上，对“根本”这个关键词缺乏足够的重视。在他们眼里，起势只是简单地摆好姿态，不需过多思考和实践。而实际上，这个阶段不仅涉及身体的自然直立、臂部平举，还需要通过预备式来调节气息和调整身形，使之符合自然规律，如同阴阳合一，无始无终。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”作为太极拳爱好者，我们必须先从内而外地修养自己的品德，不为名利驱使，以免最终得不到真正的心灵满足。在这样的思想指导下，我们才能更好地理解和掌握预备式与起势中的精髓。

排浊：清除身体内部杂质，让自己精神纯净。

压腿：确保双腿健康，为后续动作打下坚实基础。

抡臂：活动肩周肌肉，增强力量。

涮腰：缓解腰部紧张，为顺畅呼吸创造条件。

拍打：温暖全身，让每一个细胞都感受到生命力。

这些预备动作虽然看似简单，但它们构成了完整的太极健身体系，它们让我们的身体适应了即将到来的运动，也避免了可能出现的伤害。此时，全身放松，即可进入起势状态。我想象自己就像宇宙的一部分，与地球相连，与天空交融，每一步都仿佛是在宇宙中行走，每一个动作都有其独特的地球韵律。

两手自然下垂，是连接天地之间的一种方式，而前后的轻轻甩臂则是对气息的一种调配。这就是开始我的每一次训练——一种既柔软又坚定、既静默又生动的过程。一切准备就绪，我可以随着左脚划圈开步，一路向上的旅程已经悄然启程。但在这一刻，我知道真正重要的是保持这种状态，那是一种内心与宇宙同步的心境，是一种对生活本质深刻理解和尊重。