俗语说，万事开头难。良好的开端是成功的一半。学练太极拳亦然。

太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势说：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”（《太极拳体用全书》，杨澄甫著，1957年版第六页）“根本”一词举足轻重，警示太极拳爱好者首当注意。但是关于太极拳起势一式，许多书籍只作一般介绍，诸如起势：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂下垂，眼向前看。然后两臂向前平举。高与肩平，手心向下，上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两掌轻轻下按等单纯介绍身形动作，并不涉及“根本”。许多学练太極的武友便照猫画虎，一舉一放，我想结合多年習練過的經驗與其他愛好者商榷這些預備式與起勢。

人是宇宙之生靈、天地之合體。我們要順應自然法則，就像陰陽和合成的圖樣，不斷循環、生生不息。

吴文翰老师說：練劍以養體、明德以修身。在學習和練習 太極 的時候，最重要的是先修身养性。不為名利而學，這樣才會有真正的成就。而且在學習之前，要先清理鼻涕痰液，大便小便，以及任何可能妨礙我們專注的事情；並將所有雜物放在旁邊，比如手机钥匙手表等，以免分心；最後進行一些簡單的運動來調整姿勢，使自己的氣血運行得更暢通。

接著，我們可以進入實際動作部分：

排浊 - 清理鼻涕痰液、大便小便。

壓腿 - 掛脹腿後，用力壓迫膝蓋和腳腕。

抑臂 - 成弓步式，一手按住另一隻腳，一隻臂做出抖擻動作。

涮腰 - 上舉雙臂，用腰部左右翻轉動作活動。

拍打 - 双手搓熱後拍打全身，从面部到胸肋腹背腰腿前後手背胳膊依次拍打至温暖舒適。

以上是我對於預備式的一些理解，它能幫助我們避免因長時間站立而感到疲倦或疼痛，並為正式開始演練準備好狀態。此時，全身都已經準備好了，可以進入正式訓練了。

在正式開始之前，我們需要確保自己已經完成了必要的心理準備以及物理上的準備。我們需要讓自己成為一個活潑開朗的人，在這個過程中我希望能夠分享我的見解，也希望聽取他人的意見，以共同提升我們對於這門藝術的理解和實踐能力。我相信，只有通過持續不懈地努力和深入研究，我才能真正達到預期中的效果，而不是僅僅停留在表面的了解上。在這個旅程中，每一步都是建立自信心、提高技能的一部分，而最终目標就是成為一個真正懂得如何運用的武士，不僅只是技術上的熟悉，更重要的是內心世界的變化和精神層面的提升。

總結來說，在學習任何事情之前，都有一個基本原則，那就是要從基礎做起。如果你想要精通某項技能，你必須先從最基本的地方開始，即使它看似简单無聊，但正是這些細微之處決定了你是否能夠全面掌握該技能。在追求卓越之路上，每一步都是關鍵，而每一次回顧過去，都是一次反思未來機遇的大好時光。如果你願意投入時間精力去培養你的技巧，你將會發現每一次挑戰都是一次成長。一旦你把握住了那麼微妙的情感，也許你的生命會因此而豐富多彩。你將會發現生活本質上充滿樂趣，因為它充滿變化，每天都不同。你只需要保持开放的心態，並且勇敢地迎接新的挑戰，那麼一切都会变得顺其自然，如同行云流水般流畅無阻。