当我第一次踏入太极拳的世界，听闻“万事开头难”的古语，我深知良好的开端对于习练太极拳至关重要。正如太极大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中所言：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这段话强调了起势这一阶段的重要性，它是整个练习中的基础。

然而，在许多关于太极拳的书籍和介绍中，起势往往被简单地描述为身体自然直立、两臂下垂等基本姿态，这些描述忽略了“根本”的精髓。因此，许多武友们只停留在表面的模仿，没有深入理解和掌握。

作为一个有着多年习练经验的人，我认为需要重新审视和探讨预备式与起势。在这个过程中，我们应该借鉴自然界的规律，比如阴阳相生的道理，以达到内外一致、动静结合的效果。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”我们必须将修身之心融入到每一次呼吸、每一次动作中，不仅要追求外在的形象，更要关注内心的品德培养。当我们的意念清晰，无私，无欲时，我们才能真正实现对自己的修炼。

现在，让我们一起从预备式开始：

排浊：确保身体干净整洁，无任何杂物。

压腿：双手轻触膝盖或脚腕，用力按压，同时缓缓揉捏。

抡臂：成弓步式，一手按前腿，一臂循环抡甩，左右轮换。

涮腰：双臂上举随腰左右俯仰翻转。

拍打：拍打全身，从面部到胸肋腹背腰腿前后，每个部位都应轻柔而彻底。

通过这些预备动作，我们可以避免不适感，并为接下来的实战做好准备。在这个过程中，“守之以静，以静待动”是关键，也是我们提升自己技艺的一种方式。

最后，当我们的身体准备就绪，便可进入起势。这是一个启动状态，是连接天地与人的桥梁。我想象自己站在浩瀚宇宙之上，与地球（太极球）同频共振，全身放松两手自然下垂，如同宇宙间行星般平衡协调。一旦感觉到了气感，即可进行各种呼吸调整，使整个身体充满活力和生命力。如此调息、一气化二空，将使得每一步都成为美妙无比的一次旅程。当左脚划圈开步时，我意识到自己已经连结了宇宙间所有能量，而我的存在就是这片天地的一个小小部分。在这样的状态下，每一步都是从宇宙引导下的行动，每一次呼吸都是向天际伸展的手指，最终达到了一种超越世俗束缚的心灵自由与体魄上的流畅性。