在自然的怀抱中，普通人如何练习武功的预备与起势？

太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中提到：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这句话强调了太极拳起势的重要性，但许多书籍仅提供简单介绍，而不是深入探讨“根本”之所在。

为了更好地理解和实践太极拳，我们需要结合多年习练的经验，与其他太极拳爱好者共同商榷。我们应像顺应自然法则一样，保持身心健康，不断追求完美。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”因此，在学习太极拳之前，我们应该先修养自己的思想品德，不为名利而动，只为修身养性。这将帮助我们更好地理解和掌握太极拳的精髓。

接下来，让我们谈谈预备式。在开始任何活动之前，就如同机器启动前需要预热一样，我们也需进行一系列准备工作：

排浊：清理身体内外一切杂质。

压腿：确保腿部充分放松。

抡臂：活动肩周肌肉。

涮腰：促进腰部柔韧性。

拍打：温暖全身，以防受伤。

这些动作通常持续10-15分钟，可以避免后续训练时出现不适感，并使身体进入最佳状态。通过这样的预备式，我们可以更加专注于演练和提高自身水平。

最后，当我们的身体准备就绪时，便可进入真正的起势阶段。在这个过程中，我们要像宇宙中的生命一样，顺应自然规律，全身放松，让气流畅通无阻，从而达到意、形、神三者的统一状态。在这一瞬间，无论是呼吸还是动作，都能达到一种轻灵圆活、高效运用的境界，这就是真正的武功之道。