要发挥“内劲”，首先需要练习内功，而练习内功的主要方法是练习内气。经典著作指出：“内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有损。前任后督，气行滚滚。井、池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本。得其奥妙，方叹无垠。”这段文字明确了太极拳的内在特点，这些特点贯穿于日常练功中，要“立身中正，放松肩胯，洗心涤虑，意注丹田，将虚实开合、刚柔相济、松活弹抖、螺旋缠丝和节节贯串”等原则融入到每一个动作中。这有助于从丹田发出力量，使整个身体通过协调的运动整合，从而使全身力在瞬间集中并释放。

在推手中，我们需要运用虚实开合和螺旋缠绕的手法，以引导对手的来势，并将其转化为我们的优势。此时，“轻柔重刚齐发”的技巧至关重要，因为它能帮助我们控制对手的重心，同时使他们失去平衡。在这种情况下，每一次动作都需结合灵活步法和精准判断，以确保能够抓住时机进行近身攻击，并且在整个过程中保持自身的平衡以便随时释放最有效的力。

此外，在推手或实际战斗环境中的成功还取决于内部力的灵活性，即使是最柔软的一面也必须伴随着坚硬的一面。而陈式太极拳如何正确地释放力量的问题也是许多爱好者提及的话题，他们可能会说：“尽管感觉浑身上有力，但却无法有效地使用它。”

总结来说，无论是在理论上还是实际操作上，都充分证明了太极拳作为一门综合性的武术，它不仅要求身体上的协调，还包括精神上的专注以及呼吸控制。如果想要掌握这一艺术形式，最关键的是理解经络系统及其与气血运行之间的关系，以及如何通过正确走势来整合体內氣與肢體動作。在这样的基础上，再加上不断实践和深化理解，便能逐渐掌握太极拳真正意义上的“内劲”，并将其应用于各种情境下取得最佳效果。