从浮萍的韧性谈起，它在水面上游荡，似乎无足轻重，但能够抵御任何挑战，最终仍能维持生长。其根深入地下，叶子则向外挺伸，关键在于它坚固的根系，使之始终稳定不倒。

练习太极拳时，我们必须建立坚实的基础，就像拳经中所述，“其根在脚”。经过多年的修炼，便能在走架和推手中双脚平稳地滑行，如同浮萍草一般灵活而有力。特别是在进行高级别的推手时，如“踩浪花”，必须具备稳健的根基和坚定的意志，才能如同浮萍一样不受打击影响。

当我们行拳或推手时，以脚为中心，其次是腰部、胯部或丹田，这些都是重要部分，而前两者尤为关键。脚跟尤为重要，因为它是身体重心的支撑点。此外，还需依靠“意”来控制和调节，以实现“用意不用力”。这样一来，即使保持重心平衡，也不会受到颠簸。

走架和推手都要保持松柔至关节、韧带、肌肉、骨骼及皮肤，让它们达到周全而且似松非松，又可分离又可结合。这意味着不是软弱也不是散乱，只有达到这一点，大脑神经系统才能精神焕发，有清晰头脑和敏捷反应。当我方获得机遇并占据优势时，要试探对方，不必认为每一次攻击都会命中，因为遇到技艺精湛的人物，他们会迅速调整策略。我方也要随机应变。在我方未得到机会或势单的时候，要接受对方接触我的身体各处，并做到沾粘连随不丢顶，同时随机应变，以转化为得势。在顺人背的情况下，当确定可以进攻时，全神贯注，将所有关节、肌肉、韧带集中成为一体，或连成一线，用最精准的一击出击，则力量不可挡，无往而不胜。

真正理解“舍己从人”的道理，就是当对方攻击某个部位时，如果对方要求我给予对应部分（例如皮肤给皮肤、肌肉给肌肉等），那么我就遵循这一原则。但这只适用于被攻击或接触到的部分，对于尚未被触及或攻击到的区域绝不能妥协。而且，我仍需保持防守状态，始终维持良好的平衡状态。当他退缩返回时，我以礼相送，即顺势出击，用顺其自然的手法进行反击，就像机关枪般连续不断地扫射出去，使自己无往而不胜。

太极推手必须掌握“听劲”的艺术。如果没有听劲，那根本就是普通的搏斗，而不是太极推手所追求的大智大勇所在地。“听劲”并不通过耳朵感知，而是通过身体表面的感觉来感受敌人的方向、角度、力量以及速度。这种感觉需要时间积累，在正确有效的拳架与推手中逐渐培养出来。久习之后，便能自然懂得这个秘密，最终达到超越凡人的境界。