当你踏入太极拳的世界，你会发现，万事开头难。正如俗语所言，良好的开端是成功的一半。在这条修行之路上，我们不能忽略起势的重要性。杨澄甫大师在《太极拳体用全书》中提醒我们：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。”(《太极拳体用全书》，杨澄甫著，1957年版第六页)他强调了起势的关键性。

然而，在许多介绍中，只能找到简单的指导，比如身体自然直立、两臂下垂等，但这些只是冰山一角。真正理解和掌握预备式与起势，不仅要动作正确，还需深刻领悟其中蕴含的哲理和对身心健康的影响。

作为习练者，我们必须认识到自己是宇宙的一部分，与自然相融合，就像阴阳交替一样，无始无终。这不仅是一种身体锻炼，更是一种精神修养。在吴文翰老师的话语中，我们找到了答案：“练拳以养体，明德以修身。”我们的目标不应只局限于外在成就，而应该内化为自我提升。

首先，让我们来探讨预备式，这是一个启动过程，就像机器准备工作前的发动与预热。

排浊：清除身体上的杂质，如鼻涕、痰、大小便等，以及物品。

压腿：压腿后，要揉按膝盖和脚腕，以促进血液循环。

抡臂：活动肩周肌肉。

涮腰：通过腰部旋转活动背部肌肉。

拍打：拍打全身，以刺激五脏六腑。

这样的预备动作可以帮助我们避免运动期间可能出现的问题，并为正式演练做好准备。这一步骤很重要，因为它代表着“守之以静，以静待动”。

接着，我们将进入起势阶段。一旦完成了充分的准备工作，我们就能够顺畅地开始第一招。一手向前平举至与肩同高，然后保持姿态，同时下蹲并轻轻下按双掌。此时，全身都处于一种状态，一种既柔软又坚韧之间平衡中的状态。你感受自己的身体仿佛与地球紧密相连，与浩瀚宇宙息息相关，每一个呼吸都是生命本真的表达，每一个动作都是灵魂深处的声音。

在这个过程中，你会感到气流在你的肺部自由流通，你的手指间有细腻温暖的情感传递；你会感觉整个身体被一种无形但又坚实的地球力牵引着，一切都变得那么沉稳而又神秘。你意识到每一次呼吸，每一次移动，都像是从天而降的一缕光芒，将所有不必要的心绪抛弃，让自己纯净起来，从而实现真正意义上的放松与宁静。

当你完全融入这一瞬间，那么所有接下来的一切——转步、推手或任何其他太极拳招式——都会变得游刃有余，无论是速度还是力量，它们似乎随意出现在你的身上，没有任何阻碍，没有任何犹豫。当一切都变成了第二天常见的事物，那时候，你已经成为了一名真正合格的大师。而这一切，是因为最初那一刻，当你站定时，便决定了整个旅程。