太极拳的起势，正如一位大师所言，是练习太极拳的根本。然而，在许多书籍和指导中，关于起势的介绍往往是简短而不够深入。很多练习者因此忽略了这一关键阶段，而仅仅照搬动作，没有真正理解其内在意义。

为了更好地掌握太极拳，我们需要将其与自然相结合。在这种背景下，我想探讨如何通过预备式和起势来达到心与体的统一。

首先，让我们谈谈预备式。这一步骤就像机器启动之前的预热，它帮助我们的身体准备好进行运动。它包括排浊、压腿、抡臂、涮腰和拍打等五个步骤，这些都有助于调整我们的姿态，使我们能够更好地进入到后续的练习中去。

接下来，我们要进入到起势。这是一个非常重要的部分，因为它决定了整个练习过程中的气感和节奏。在这个阶段，我们需要全身放松，两手自然下垂，然后开始前后轻轻甩臂，以配合呼吸。此外，还可以采取其他方法，如从头顶采气或从腹部灌注气息，使整个身体充满活力并且保持一种平衡状态。一旦感觉到了全身温暖，并且每一个关节都得到了适当活动，那么我们就可以开始正式的动作了。

通过这样的训练，不仅能够提高我们的灵活性和协调性，还能让我们的思维更加集中，从而达到意念与身体的一致。最终，这将使我们在学习太极拳时能够更有效率，更享受这项古老艺术形式带来的益处。