太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势说：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”(《太极拳体用全书》，杨澄甫著，1957年版第六页)“根本”一词举足轻重，警示太极拳爱好者首当注意。但是关于太极拳起势一式，许多书籍只作一般介绍，诸如起势：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂下垂，眼向前看。然后两臂向前平举。高与肩平，手心向下，上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两掌轻轻下按等单纯介绍身形动作，并不涉及“根本”。许多学练太极拳的武友便照猫画虎，一举一放，不加思考，不究其所以然。

为了更深入地理解和实践这方面的知识，我将结合多年习练太極拳的经验，与其他武术爱好者分享有关预备式与起勢的重要性。

人是宇宙的一生灵，我们应该顺应自然法则，就像阴阳合一、生生不息一样。在修炼过程中，我们要注重思想品德的修养，不为名利而修炼，只有这样才能真正达到修身养性的目的。

首先我们来讨论预备式。这一步骤就像是机器启动前的准备工作，它包括几个关键步骤：

排浊：在进行任何动作之前，都需要清除内外杂质，比如鼻涕、痰或大小便。

压腿：通过压腿来增强腰部力量，同时也能有效地缓解紧张感。

抡臂：这个动作可以帮助活动肩周，使整个身体更加舒展。

涮腰：双臂上举并随着腰部移动，可以增加腰部柔韧性和灵活性。

拍打：这是一个全面调理身体的手段，从面部到胸肋、腹背、腰腿以及手腕等各个部分都可以进行拍打，以促进血液循环和温暖肌肤。

这些基本动作通常需要10-15分钟完成，这样的调整能够避免后续训练时出现不适感，同时也为接下来学习更多复杂技巧提供了良好的基础。

接着，我们进入正式的起势阶段。在完成了充分的预热之后，全身放松，让气流自由流通，这时候我们就可以按照教导开始做出正确姿态。如果两个手掌还没有感觉到气流（麻木、热胀），那么就可以从头顶采取气力，将之灌输至百会穴位，然后再沿着脊柱方向逐渐转移至尾椎，再由尾椎传递至涌泉穴位，最终回到丹田区域形成循环，从而使得整个人产生一种整体性的反应。

这样的呼吸配合运动，可以让我们的整个身体处于最佳状态。一旦左脚划出圆圈开步，那么双手应内敛合抱丹田，将地球提起来，如同无数细丝牵引天地间的一切物象，而这一系列行动伴随着深长细缓的声音，是最完美的一个序曲演奏。而且，在整个过程中，无论是提抬还是坐腕，每一次呼吸都是完整无缺，没有任何遗漏，更没有任何过度的情绪波动，所以每一次呼吸都是从心底发出的真诚请求，即使是在宇宙浩瀚之中的孤独，也能找到自己的位置，用这种方式去享受生活本身就是一种艺术表现形式，而这种艺术形式正是我们所追求的大师们留给我们的宝贵遗产——它融合了刚柔相济、彼微动我先动，以及虚实松静等哲理原则，为我们提供了一种超越肉眼可见界限的人生境界。此刻，你已经准备好了迎接未来的挑战，因为你的每一步都已经走到了正确的地方，你的心灵正在变得更加坚定和明晰。你现在已经是一个合格的大师了，因为你懂得如何以静待动。你知道如何通过简单而又神奇的手段去触摸生命最精髓的地方，你已经拥有了一种特殊能力，那就是让自己成为一切可能性的源泉。这是一场漫长旅程，但你已踏上了征途，对未来充满期待，因为你知道，无论何时何地，只要你持之以恒，就一定能够实现自己的梦想。而这，就是真正意义上的成功——因为成功不是目的，而只是旅途中的一个标志之一。