李小龙的功夫教学视频在自然之中展开预备式与起势的奇妙对话。万事开头难，良好的开端是成功的一半，学练太极拳亦然。太极拳大师杨澄甫在《太极拳体用全书》中谈及太极拳起势说：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”（《太极拳体用全书》，杨澄甫著，1957年版第六页）“根本”一词举足轻重，警示太极拳爱好者首当注意。但许多书籍只作一般介绍，如身体自然直立、两臂下垂等单纯介绍身形动作，并不涉及“根本”。许多学练太極拳的武友便照猫画虎，一举一放，忽略不究。

为了这，我想结合多年习练太極拳的经验，与太極拳愛好者商榷預備式與起勢。在宇宙中，我是生命的一部分，与天地相连。我要顺应自然法则，就像阴阳和谐一样，无尽循环、生生不息。

吴文翰老师说：練劍以養體，明德以修身。我作为习练 太極 拳的人，要先重视思想品德的修养，不为名利練劍。“若貪若妄，成就終鮮”，端正練劍目的，只有确立修身目标才能收获果实。

先谈预備式。我像机器，每次工作前，都必须发动预热。

排浊。練劍前鼻涕、痰、大便等應排净。

壓腿。

抬臂。

涮腰。

拍打，全身温暖，为演練準備好了。

以上是我習練 太極 拳 的基本預備動作，可以做踢腿、仆步等。大约10-15分钟后身体调整好了，可避免腰腿膝等不适感觉，也為演練做好了充分准备。預備式，就是“守之以静，以静待动”。

再談起勢，由於做過預備動作，全身暖烘烘，我可以進入启动态。你想象一个人站在地球( 太極 球)之上，与茫茫宇宙合而为一。此时应全身放松……