在大学里一般不会像高中那样上课比较早，除了升旗的时候。所以早上一般有早起习惯的人，早上的时候很充足。大学没有像高中那样每天早上都有课，所以会有两种情况，早上有课，早上没课，下面是我对时间的安排:
早上有课的情况下，6:00起床，然后起来去操场跑步一会6:05开跑，进行有氧运动跑步，压压腿，单杠持续30分钟。6.45回到宿舍，在路途中，走步也是一种休息放松。到宿舍进行洗漱，20分钟的洗漱时间，7:15分去食堂吃早餐。15分钟的用餐时间，然后去教室里，我们是8点上课，所以这之间的时间可以预习一下今天要上的内容，也可以回顾一下之前讲的内容。
早上无课情况下，6:10分起床，然后去操场跑步，压腿，拉单杠等，运动20分钟，此时也清醒了。然后6:30回去洗漱，半个小时的洗漱时间，7:10分去食堂吃早饭，20分钟的用餐时间，7:30然后去图书馆，图书馆时间一般我们学校是8点开馆，所以会早到一会，找个安静的地方记会单词，然后等图书馆开门。
提醒一下，早起的前提是要早睡，一定要按时早睡，这样第二天有充裕的精神状态，这是我的规划时间，有需要的可以借鉴一下，每个人的情况不同，根据自己的实际情况来进行。
早起的同时也不能影响到室友他们，可以慢慢影响他们一起拥有好习惯，但是不要影响到他们，动作轻点。
很高心回答你的问题！
最近经常看见小伙伴问类似俯卧撑的问题，作为徒手运动的黄金动作可见它的受欢迎程度。
俯卧撑在徒手运动中身体参与非常全面，相对于身体素质以及、手臂、腹部核心肌肉要求很高，基本属于高强度的运动。
既然是属于高强度运动的范围，所以不建议早上起床后做！
早晨是血糖最低的适合，进行高强度的运动，容易造成头晕眼花等症状。
什么时候合适做呢？
其实没有固定的时间点做最合适，只要把握好一个原则：身体机能合适的情况下都可以进行锻炼！
就比如早上起来，身体各部位神经以及机能都处于未激活状态，体内能源储备不足，尽量低强度的运动还好，有利于减脂。
但是如果是像俯卧撑这样需要大量能量来维持行为活动的运动，显然是不适合的！
我们可以在以下几种情况进行锻炼：
①锻炼前半小时，补充一点能够短时间消耗吸收的能量。如吃一根香蕉，吃一块面包，喝一包酸奶等。
②一日三餐两小时后进行锻炼。
个人建议
通过俯卧撑达到锻炼的目的，建议放在晚上最为合适！
①既然是高强度运动，想要每天坚持就必须有足够的时间进行恢复，晚上运动能保证在酣畅淋漓的运动完以后，有足够的时间休息。
②睡眠质量提高。想一想运动完洗个热水澡是不是能够让身体得到很好的放松，加速入眠。
③晚上睡眠时也是修复肌肉并且合成肌肉的好时期！
另外晚上做俯卧撑好处不止这些：
①塑性，提升力量
俯卧撑一般作为锻炼肌肉的黄金动作，所以每天坚持一定量的俯卧撑，对于改善形态有很好的帮助。男女通用。
