内家的根基：太极拳

太极拳是中国武术中的一种，源远流长，其实践与理论融为一体。它不仅是一种健身运动，更是一种修身养性、陶冶情操的艺术。太极拳以“柔”著称，它强调的是一种柔和而不易察觉的力量，这种力量不是依靠肌肉力量，而是通过对内气的控制来实现的。在练习太极时，需要保持身体轻盈、动作缓慢，以达到精神与物质相结合的效果。

外家派系之争：八卦掌

八卦掌是另一大派别，其名称来源于古代占卜中的八卦图案。这门打法以其独特的手势和步伐闻名，被誉为“百炼成金”的武术。八卦掌分为正宗及变化两大类，其中正宗包括了传统手段如盘龙팔凤、云梯等；变化则更多地融入了现代意念，如使用技巧更丰富的手脚配合。此外，八卦掌还特别注重对敌人的观察和应对策略，使其成为了一种非常有智慧且难以应付的武术。

形意拳——水中行走者

形意拳又被称为“水中行走”，因为在此门打法中，形象生动地模仿着水波涛涌般不断变化的情景。这门拳艺要求练习者要像鱼一样在水里自由穿梭，无论是在空旷的大厅还是密布树木的小山林，都能游刃有余地展现出自己的技艺。形意拳强调的是平衡感和灵活性，是一种高难度、高深度且需耗费大量时间精力的武术。

螳螂拳——勇猛飞扬

螳螂拳因其迅捷敏捷而闻名遐迩，就像是小型昆虫螳螂那样的快速跳跃姿态。在这一门功夫中，每一个动作都蕴含着速度与力度，并且训练过程充满了挑战，因为每个动作都是基于高度集中注意力的基础上完成。而且，由于这种快节奏意味着会产生巨大的反作用力，因此练习者必须具备很好的平衡感才能进行正确无误的地执行。

少林寺九字真言

少林寺作为中华武学文化的一部分，其所承载的文化遗产不可谓不丰富。而其中最著名的一个九字真言，即“刚柔并济”，这句话不仅表达了武学理念，也体现出了人生的哲学思考。在生活或战斗中的任何时候，只要能够将刚劲与柔顺相结合，便可达到最佳状态，从而使得自己处于事半功倍的情况下前进。此外，还有其他诸如“道法自然”、“静坐求真”等众多神秘奥妙等待人们去探索。