形意拳，作为中国三大内家拳之一，它的历史渊深，其独特的风格和训练方法使它在武术界享有盛誉。首先，形意拳以其简洁朴实的动作著称，每一个姿势都流露出自然之美，无需过多装饰。其次，这门拳法强调动作严密紧凑，每一击都像是精心雕琢过的工艺品，不容许任何松懈。而第三点，是它沉着稳健的一面，即便是最激烈的战斗，也能保持冷静和专注，像行犁一样平稳地前进。

最后，它以快速完整著称，每一个动作都是完美无缺，就像箭一般射出又如风般轻快。在养生方面，形意拳融合了五行理论，将木、火、土、金、水这五种元素与人体相结合，从而达到健康长寿。

清初时期，形意拳在华北地区尤为流行，而近现代以来，由于郝恩光先生将其传播到日本，并通过他人的努力被引入海外，现在已经成为全球性的武术项目。在国内外，都有着大量的人士致力于学习和推广这一古老而又神秘的艺术形式。