何氏弹腿，源自中国最著名的武术流派之一，其独特之处在于其一十二路拳式体系，分为三种练习方法：劲练、慢练和定步练。内功修炼强调气法、心法与意法的精妙结合，以达到养生与武艺双重提升的目的。这套拳种不仅具备完整的训练体系，还包括初学者、中级和高级三个阶段，以及单打、对决等多种实战应用指导。何氏弹腿在演练中展现出的动作大开阔，速度迅疾，如雷霆般震撼人心，要求掌握者必须将心力注入手腕，让每一个出手都充满力量。

要想掌握这一技艺，关键在于腰部稳固以掣发势力；拳脚要紧扣心脏，以确保力量集中；出招时要运用全身之力，不留余地；同时，要使筋骨柔软，与内力的合拍，使整体气血运行无阻。这套拳法包含豁击、挑探、搂抱勾勒、小拗、大拗及横捧撞击等多样化打法，每一种打法都蕴含着深厚的道理和精髓。

何氏弹腿中的“弹”字，也就是所谓的“抖”的力量，是通过上、中下三种不同层次以及左右两侧无处不施展的手段实现，这些都是旨在利用对方心理防御弱点的一系列巧思。每一次出手，都像是二把伞一般，一扇门关闭，一扇门打开，全凭技巧赢得胜利。在这套古老而又神秘的武术中，无论是年轻还是老成，对方都能找到适合自己的锻炼方式，使其成为了一代又一代人的选择。