太极重炼心境，古代神功在自然中寻根发芽。太极拳之名源于“无极而生，动静之机，阴阳之母也”，即大道存於小道之道。练习太极拳需遵循大道的法则，即义至精、法至严，以达到天人合一的境界。

太极图外圆内含两条鱼形，象征阴阳和谐共存。在练拳时，要采纳天地宇宙的大气，同时调和脏腑中的气血，以实现“天人合一”享受长寿。

要点如下：

圆形：如同天地无限广阔，全身都应处于松柔圆滑状态。

双鱼形：分阴阳，如同变化万千却有一个平衡点。

鱼眼：即阴中有阳、阳中有阴的过程，是逐步进行的变化。

阴阳平衡：动静相随，有着一个收缩伸展的心理定位。

（二）过不及与随曲就伸是推手中的重要原则，无论是在打拳还是推手，都不能过度或不足，而应保持一种适度和平衡。

（三）走黏相生与背势黏劲是推手技巧的一部分，其中包括松而不懈紧而不僵，以及攻防双方需要灵活调整以达成一种默契。

（四）动急则急应、动缓则缓随，是指在对抗时要根据对方的速度变化来调整自己的反应，不断修正自己以迎接对方的变幻莫测。

（五）由著熟渐悟懂劲，则能理解到每个招式背后的意图，并将其融入自身实践；通过不断实践总结，最终达到“知己知人”的境界，对敌人的攻击有了预见并能够迅速作出正确反应，从而实现为所欲为的状态，这便是「阶及神明」的一种体现。

然而，此等高深技能并不容易获得，它要求持久且坚定的努力，一般来说，只是勤劳工作是不够的，还必须结合理论研究才能真正达到豁然贯通的地步。此外，在练习过程中还需注意虚领顶劲与气沉丹田，以确保呼吸与意念之间协调统一。