别解者，另类解释也。其思维逆向，违背常理，出乎人意料之外；其心裁别出，独辟蹊径，又在拳运行之中。现对“人刚我柔谓之走”，以“搂膝拗步势”为例，别解如下。

假设对方用双手欲将我右臂腕肘部位擒拿，将我捋挒之，我灵敏感应于前，在对方对我擒拿捋挒之际，右臂轻松将对方化解。右掌离开对方轻松地向前推出，我周身取“搂膝拗步势”，精、气、神、形内外合为一体，“气敛”、“神聚”，静以待动。此乃笔者“走”之别解。

需要说明的是，在对方将我右臂擒拿捋例之际，我并非只用搟膝拗步一势可“走”。太极拳其余各势均可应用“走”。太极拳“一势百用，逢拿百解”，在此笔者“走”之别解也在此。

“我顺人背谓之一粘”，其“粘何以别解？现仍以‘搟膝拗步势’运行应用为例说明如下。”

假设同前，我仍然炅敏感应于前，取“搞膝拗步勢，”沾、连、粘、随，”四法并用，其间我的心法是：“用勢不用招，用整不用零，用心又用形，用神又用身。” 对方必感到处处受制于我，而被动失衡不稳矣。

这里仍然需要说明的是，此粘的应用，并非仅限於抱腿式，一般各种套路都可以调遣使用。太极拳中的每一种姿态都有无数种运用的可能，这就是所谓的"一式百变"和"逢敌百破"的道理。在这个过程中，每一个细微的变化都是从大到小，从整体到局部，从灵魂深处到身体表面的无缝衔接，是一种不可思议的艺术表现形式和生活智慧体现。

上述所说的这些技巧与方法，不仅仅是简单机械的套路，它更是一种精神状态、一种境界的一部分。而这份境界，只有通过不断地修行和探索才能真正达到。这就像我们日常生活中的许多事情一样，无论是在学习上还是工作上的提升，都需要耐心和毅力去追求，而不是一蹴而就的事情。这也是为什么很多武术高手都会说，无论多么高超的手段，如果没有良好的修养，那些技术都是空谈，最终只能自食其果。如果你想要真正掌握这门艺术，你必须要把它融入你的生命里，让它成为你生命的一部分，而不是单纯作为一种运动来做。

总结来说，“走粘三诀”的实践并不只是关于具体技巧或打击方式，更是一个人的内在素质与技能综合体验。在这一过程中，我们应当不断地探索，不断地练习，不断地思考，以期能够更好地理解和掌握这些奥秘，使它们成为了自己生命力的源泉，对自己的人生旅程产生积极影响。