一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法如同猫行轻盈自如。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳中精妙的步法。主要有进退、侧移三大类。要做到“迈步轻灵，如猫般游走”必须遵循以下几点：1、在进行前进或后退时，脚尖应先着地，然后逐渐过渡至全脚掌踏实。在这过程中，始终保持内弧形路线，以确保动作流畅无阻碍。2、在向正前方或后方移动时，两脚之间的横向距离应保持与肩齐宽，不可并拢或超过直线站立，这样既能防止跌倒，也能保证身体平衡和稳定3、在进行侧移时，先以脚尖着地，再过渡至全脚掌踏实。在连续侧移时，要确保两脚沿水平线平滑移动4、为了实现转换平稳和移动轻灵，最关键的是控制身体重心，使其始终位于支撑面之内，并随着支撑面的移动而变化。这要求在一只脚离地时，将重心保持在另一只形成支撑的地面上，从而实现必然的平稳效果5、为了达到更高级别的轻灵感受，还需要注意膝胯部位的开合伸展幅度，以及定位高度对膝胯幅度大小的控制，使得整体动作显得更加自然和优雅总结：“虚实分明、大虚大实”，是太极拳运动中的基本原则，而“沉稳”、“匀速”、“大虚大实”的表现形式，则体现在每一步变化中，无论是最初的一刻还是整个过程，都需确保重心不偏离支撑足底，同时提起足部也不牵引身体位置，只有这样才能称之为“迈步轻灵”。