一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法如同猫行轻盈自如。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳中精妙的步法。主要有进退、侧移三大类。要做到“迈步轻灵，如猫般优雅”必须遵循以下几点：1、在进行前进或后退时，脚尖应先着地，然后逐渐过渡至整个脚掌，以确保稳定和平滑；2、在向正前方或后方移动时，两脚之间保持一定距离，不应形成直线，要避免脚部交叉，使身体重心始终稳定；3、侧移时，首先将侧出脚尖着地，再过渡至全足踏实，同时保证双腿在水平面上平行移动；4、为了实现转换自然而流畅，以及身体轻巧且不易失衡，最关键的是保持身体重心始终位于支撑面的内部，从而实现无需显著调整就能顺畅移动。

要达到平稳与轻灵的效果，还需要注意膝盖和髋部在每次转换中的开合伸展幅度，这些动作应该根据实际情况进行调整，以确保整体动作既不会高低起伏，也不会影响到步法的流畅性。此外，每次腿部屈伸应同时进行，并以基本一致的速度和角度完成，以增强整体协调性。

总结来说，“虚实分明”，“匀速连贯”，以及“沉稳大虚”的特点，是太极拳中深刻体现出的内涵，它们通过每一步都表现为：1. 在任何一个开始阶段，都必须使身体重心完全稳定于支撑脚上（支撑脚大实），另一只脚则被提升为虚空状态，但不触及地面，只落于原位置周围区域内（提起部分的大虚），从而实现了对比与变化。2. 在双足并行移动过程中，将重心逐渐转移，使得接触的地面逐渐由原本的一部分变为整个底板，同时加减力气以适应不同的需求。在这过程中，保持均匀运动使得重心更加平衡，而两腿也能够协调无间地共同推进。这一切都是为了达成一种静态与动态完美结合之效率最高又最安全的情况。而当最后完成所有动作并达到完整停顿时，则是重点放在将身子的重量移到两腿之间，让整个姿势既完整又沉稳，就像一位高手挥舞长剑一般令人敬佩。