设问：练好太极拳的关键因素是什么？我认为：太极拳是在大脑支配下的一种专心致至的“意气”运动，太极拳是用意练意的拳（肢体运动为表象），每个动作均要先意动而后形随，这样的意动形随才能将太极拳真正练到家。所以，如果依拳论学练“移步重心定，落步重心移”之时，再结合“移步意先移，落步意先落”的更高意境，则将更显奇妙，事半功倍，太极的真谛将会得到更好的发扬。

自研习太极拳四十余年（现74岁），曾先后拜太极名家郑时敏和王培生为老师，我立志悟到太極拳真諦是我终身追求的目标，而將悟到的點滴體會再宣傳及傳授給每個太極拳愛好者，更是我終身幸事。例如日常我在教學生時要求他們特別注意如下幾方面：

功夫時嚴格遵守我創立的特別要求，用形去追動、動形隨之，這樣才有可能達成"move the intention before moving the body, and let the body follow the intention" 的目標。

太極拳乃知覺運動，“動知者易，運覺者難”，手足不配數術難合練出內劲來功力也無法迅速提高。

一動勢，一問自己是否能感知火候周身合上規矩沒有？如感到稍有不合之處，即要迅速調整。

结合上面三點，我研修出簡單易行的幾種入門基礎之一：《原地定步云手内练法》。何為内練？練 “意气”也。在开始云手前，要设想虚实往复变化，在虚脚横向外五米处设定十二个箭头，每秒一次贯入虚脚方向，然后随动双手边用箭头边做云手动作。这就是把握虚实微末之分，将两脚与肩同宽开立，让重心随着身体自然移动，不超越双脚中间范围，这样循环进行直至完成一个完整圆圈。

这样的内练法称为“全体大用 意中定”，简单易学见效快，它较好的解决了每見數年純功不能運化者的雙重未悟問題。而在这个基础上，还需要考虑到数术的问题，也就是在打击或推举时，要符合一定规则标准，以确保整体平衡和协调性。

最后，我提醒大家，无论是对待武功秘籍还是普及型辅导，都应该注重传承古人的精华，并且不断探索新方法，以期达到真正掌握这门艺术的心境。我希望通过我的研究和教学，让更多的人能够理解并享受这门深奥又神秘的武术。