陈式太极拳，古风剑法中的一朵奇葩，不仅有养生之效，更具备“掷人于丈外，发人不见形”的独特技击效果。其拳理深邃，如先辈所言：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，让无数江湖儿女心驰神往。那么，这门超强功力的秘诀又是如何练出来的？各家拳论各有说法。

余多年练习后认为，整体劲乃陈式太极拳超强功力的表现之一，而“松的开合的住”对整体势形成至关重要！有的拳论云：“得大松者得大道”，说明了“松”在太极中的地位。

所谓放松，是指立身正、全身关节松开、肌肉放松。拳论讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有能真正放松，便能伸筋拔骨、活络气血畅通、腹胸静气腾然、心下降沉丹田。故，“不 松”乃大忌，“松”决定着太极的实用性。但需辩证理解，不仅要追求松，还需建立在稳固之上，即使是柔若无骨，也应如龙蛇般展现；且非但如此，更需以此为基础，再次凝聚力量，使力沉而不散。这便是和谐、中庸之道，也即太极真意。

再谈合时，最易想到的是内三合外三合之说——肩与胯、肘与膝、手与足外三合，以及心与意、意与气、气与力内三合，可见其重要性。“合”实际就是所谓的整体劲，我们行功走架时始终要求一动全动，上下相随，以此达到高层次的一家的整体性——破而不开撞而不散，上动下随、中间应周身相应调动千钧之力凝于一点。

据说：“劲起于足，行于腿，主宰于腰，发于梢。”这里指出每个出击点都可发力，因此必须把各部为一致集总发出，其爆发自然明显。而落地生根需要脚稳，如果不安，则无本木，无源水，所以我们尽量放 松，让下盘自然稳定，从而使身体弹抖更有效发出，将力传递到发力点。在这种高度协调一致的情况下，即可达成最高级别的爆发能力。

最后以“掩手肱拳”示例探讨它如何通过正确姿势实现这一效果：预备式须立身正坐胯屈膝圆裆左脚前步右重心右腰间轻握左掌前方斜上二目平视前方，全然如弓弦待射，一触即决。释卷云：“身如弓弦手如箭蓄劲如开弓 发势如放箭”。

当实施时重心迅速向左移蹬地利用反作用转腰拧裆转胯膝踝顺脊背至肩肘腕面上，用惯性的力量加增右腕爆破同时左臂回曲后尖向后引，与右腕并拉形成对抗，这既保持平衡亦增威猛。此由腰裆默契配合及各部协调共成一个整体命名为融和，使刚猛脆化成为一种完整统一 力量瞬间释放。一句话概括：只靠打开未必称作摧枕断股；只想结合却不足以支持真正有效组合作用，因而，要想练就整个一种流畅连贯、一气呵成的人品，就必须明白打开结合之间存在密切关系，并不断反复训练循序渐进，使打开放门给每部分最优配置从而调动潜能，为构建原型奠基；基于打开构造身体并完成周同际高端统觉状态，只有真正在能够打好打坏就会产生那份刹那即生的原型力量。