太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深入人心的近身技巧，速度快而且能够穿透对方防御，这是太极拳在近身战中实施“明着偷袭”的核心技术。与传统的撞法相比，“靠”更具控制性，几乎不可能被对方轻易应对。

两者之间主要区别体现在两个方面：一是从自身感觉来看，如果能有效运用缠丝劲，那么这就是典型的“靠”。二是在观察者的眼中，如果能成功地发起空气攻击并迅速展开，则为完美之举。只有掌握了这种快速且充满力量的打击手段，才能真正实现那种让人难以察觉却又致命的一击。

需要强调的是，这些技能并不依赖于拧动棒子或抖动杆子，而是纯粹的手艺问题，只需几分钟就能学会。而一些误解了“靠”的行为，如摇摆、借力顶、助跑送肩等，都不能称作真正的“靠”。

此外，即便学习拧棒子或抖杆子也只需短时间即可掌握，但之后才是提升和实践阶段，这正是传承真谛的地方然而许多人错误地认为学习本身就是长期过程。这是一种误解。

关于养生方面，我们常将太极拳视为一种救赎之道，但这种看法有失偏颇。在练习太极拳时正确方法至关重要，不正确则反而可能对身体造成伤害。“靠”如果练错就会变成粗暴无力的撞击，有些人甚至还没理解两者的差异就开始练习了。由于撞击本质上就是蛮劲，它无法完全屏蔽反作用力，因此当身体抵抗外力时，对大脑及内脏所产生冲击会越大。这不仅不会带来养生效果，还可能导致自我伤害。

很多太极爱好者出于养生的目的练习，却因过度努力或者错误训练方式导致膝盖受损或血压心脏问题。此时人们往往归咎于“训练得过猛”，但实际上这是问题根源所在，而不是关键所在。我们必须明白，太极拳并不意味着必然伴随痛苦。

有些人声称自己多年修炼后仍旧挂念着养生佳话，如：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”然而，他们一旦进入战斗状态，就可能因为疲劳而倒下。如果他们自己信吗？

最后，我们要认识到养生是一个境界更高的事情，并非可以用来掩饰错误行为的一个工具。当我们谈论养生时，我们应该追求的是一个更加深刻和全面的事物，而不是仅仅停留于表面的做法。在这背后，是一场寻找健康与平衡的大赛，每一步都需要细心挑选每个动作都要精准到位，以确保我们的每一次呼吸都是为了健康，为生命添砖加瓦。