我认为，对于习练太极拳者来说，想要打好基础并提高自己的太极拳水平，最重要的不仅是依赖老师的指导和现代书籍、光盘等学习资源，还要从自身的身、气、意三大要素进行深入学习和实践。只有通过不断地思索和进步，可以真正进入太极拳的精髓之中。

首先，我们需要在体式上下功夫，即身体姿态与拳式动作必须准确无误。这一点对于每一位练习者都是至关重要的，但每个人的理解和掌握程度都有所不同。太极拳对身体架势要求严格，如保持站立时自然端正，不可前仰后俯，同时脚步稳固，能够灵活转换，以达到轻盈运步。全身放松，让拳式动作既快又慢，并且手脚没有僵硬，只有刚柔相济才行。手臂与腿部运动应采用弧线形状，而不是直线。此外，每个动作都需精准到位，不可停滞，要像流水一样连贯进行。

其次，在呼吸上，我们必须让呼吸与拳式紧密结合，这样才能在练习中感受到全身舒适。在此过程中，呼吸应具有节奏性，悠长而细腻，再配合以圆润流畅的手足姿势。我们应该将呼吸与动作相协调，即在开始时吸气，在结束时呼气，在移动或收缩时也如此做。在练习过程中，将这些原则融入心境，就能自然获得成效。

最后，从意念层面来讲，就是在练习中融入“意”、“念”，即“以心为主，引导气血”。通过意念引导我们的肢体去执行各种技巧，使得经络得以锻炼。而同时，我们还要控制自己的沉稳柔韧，以及外表上的圆滑而内心坚定。这需要长时间的实践和深刻思考才能达成。

当我们将这些方面综合起来，从身体训练到内力修炼，一切都变得顺畅无阻。当达到这一境界，你会发现自己不仅拥有优雅平衡的姿态，更能自由自如地防御保护自己。此刻，你已经具备了强健体魄，并且能够随心所欲地使用你的技能了。