我想探讨武术自学的方法，试论太极拳中的内力与外劲。马鑫。

首先，我们来谈谈“内力”一词的来历和本义。“内力”——从汉字的角度看，是指一种内在的力量或能量，这种力量不是通过肌肉力量产生，而是通过对气、血、神等生命之力的调节和运用而产生。这一点可以从太极拳中的练习中体会到，比如在推手中，当两个人相互抵触时，如果能够顺其自然地将对方推出去，那么这就是运用了“内力”。《说文》解释为：“意也，心也。”本义是指精神上的集中与定力，也有学者认为，“内力”来自于古代的一种打坐修炼的方式，即通过长时间静坐来培养身体内部的活力。

那么，“外劲”又是什么呢？“外势”的本义是强大的力量，但是在武术中，“外势”的含义更为复杂。在某些武术流派中，如少林拳，它不仅仅是一种简单的力量，更是一种技巧和艺术。而在太极拳中，“外势”的概念则更加微妙，它更多地体现在动作中的柔韧性和协调性上。一个好的太极运动员，不仅要有强大的内部结构支撑，还要有灵活多变的手脚配合，以便在不同的情况下发挥出最佳效果。

接下来，让我们进一步探讨一下如何区分这两者的关系。我们知道，在体育训练中，人们通常会区分三大类：耐力的训练、速度与爆发力的训练，以及技术与策略性的训练。而对于年轻人来说，无论选择哪一条道路，都应该注重基础建设，因为只有基础扎实，才能更好地发展其他方面。但对于老年人来说，由于生理机能逐渐衰退，他们可能需要更多关注的是保持身体平衡、提高免疫系统功能以及增强心理韧性等方面，这些都是维持健康生活质量所必需的一部分。

最后，我想提醒大家，无论你选择什么样的运动方式，最重要的是找到适合自己的路子，并坚持下去。因为每个人的体质不同，每个人的生活环境也有很大差异，所以没有绝对正确或者错误，只有最适合自己的那一条路径。当你走上了这条路，你就会发现，那些似乎遥不可及的事情其实并不难以达成，只要你的意志坚定，就像杨澄浦宗师说的那样：“意之所至，气即至焉。”

此致

敬礼