选择合适的武术类型

在决定练习什么武术之前，首先要明确自己的目标和兴趣。不同的武术有其独特的风格和训练方法，如果是为了提高体能和灵活性，可以考虑尝试一些如太极、少林拳等内家拳；而如果追求速度与力量，则可以选择外家拳如泰国空手道或中国的八卦掌。

了解基本理论

每种武术都有其独特的理论基础，无论是气功、五行八节经还是易筋图，都对练习者有着重要影响。在学习过程中，要认真学习这些理论，不仅能够帮助理解动作背后的科学原理，还能增强修炼效果。

掌握基本打击部位

在开始实战前，需要先熟悉各种打击部位，如头顶、颈部、肩膀、胸口等，这些都是防御中的关键区域。同时，也要了解如何使用不同的手臂位置进行攻击，比如上卷、中捶、下勾等，以此来增加自我防卫能力。

正确执行基本技巧

任何一门武术的成功运用都依赖于正确执行技术。因此，在初学阶段，要特别注重动作标准化，学会将身体各个关节移动到正确的位置，并且保持良好的姿势，这对于避免受伤至关重要，同时也是提升技术水平的基石。

循序渐进地加强实战经验

最后，不同级别的人应该根据自身条件逐步接触更复杂、高难度的实战内容。这不仅包括单人对抗，还包括多人团队对抗。此时，更应注意安全问题，尽量找一个资深指导老师陪伴，一起慢慢提升实战能力。