我对太极拳的理解：太极拳是一种内外结合，形意相融的武术，它通过一系列精心设计的动作来强化身体，从而达到身心健康的一种艺术形式。过去，我一直以为，只有年迈之人才会选择太极拳作为休闲运动。但是，当我在一次旅行后遭遇膝关节问题时，我开始寻求一种能够缓解痛苦和增强体质的方法。

1992年，我在一次大型活动后发现自己膝关节变得脆弱，常常伴随着酸痛感。我尝试了一些简单的手法，比如做一些模仿太极拳的姿势和动作，这些动作包括曲膝旋转以及上下翻飞的手臂运动。当我不断练习这些动作时，我逐渐感觉到了某种变化，即使是在冬天，也不会感到那么冷硬和酸痛了。

随着时间的推移，这种习惯让我更加坚持不懈。在工作中，由于需要长时间坐车，上下班期间我开始尝试站立而不是坐下。这不仅让我的腰腿变得更加有力，还减少了膝关节酸痛的问题。这种站立方式被称为“无极桩”，它与太极相关联，而这正是我练习太极拳所需基础。

虽然起初只是为了锻炼，但当我看到公交车上的乘客都能安静地站着，那个瞬间，让我意识到“站”本身就蕴含深厚功效。研究表明，“原地不动长跑功”可以带来显著益处，不仅提高了体力的同时，也帮助改善了我的腰腿状况，使得膝关节也变得更为舒适。

基于此经验，我决定进一步学习太极拳，尤其是陈式老架74式。我下载各种教学视频，并跟随国家一级拳师张东武教练学习。这份自学精神让我在短期内掌握了陈式56式竞赛套路，并最终学会了完整的陈式老架74式打法。

尽管最初只想用这个过程作为健身活动，但随着时间推移，我的热情越来越浓厚。我现在已经能够熟练地执行所有基本动作，无论是在跳跃踢腿还是摆莲跌叉等复杂姿势上，都能保持良好的柔韧性和平衡感。而且，在经过半年的训练之后，现在还在努力压腿以提升技巧，最终实现辟叉并达成正常水平。