太极螳螂拳之精髓：以易经的太极阴阳哲学为指导，融合囫囵劲的内在力量，以其凶猛而敏捷的特性，形成一种独特而强大的劲力。练习时需结合阴阳刚柔与虚实之道，追求精神上的爽快、动作中的流畅和步伐上的轻盈。手臂要紧贴怀中，不离肩部；高低晃动应避免拦阻或架设限制，同时保持整体如同扣环般灵活协调。在招式上展现擒拿的技巧，如同螳螂捕猎一般机智迅速。

太极手法千变万化，每一招都蕴含着无限可能，而寒鸡步则是变化无穷不竭，它们交织在一起，就像水火相融一样。手势发挥时，如雷霆般突然爆发，又能静止如山岳稳固；转瞬之间又如闪电般迅疾激烈，就像是水烫火烧一般猛烈有力。这门拳艺要求掌握螳螂之体的灵活性、太极手法的手眼协调、寒鸡步的轻盈飞快以及猴式训练出的敏捷度，使得每一个动作都充满了生机与活力。