字门太极拳，源自江西的古老拳术——字门八法，其独特之处在于融合了吴氏太极拳与其他内家拳种的精髓，创造出一种既富有传统韵味又充满活力的太极练习方式。字门八法以其独特的残、推、援、夺、牵、捺、逼和吸八个基本动作为基础，并通过演化发展出了十多种不同的技术，如贴窜圈插抛托擦撒吞吐等，这些动作如同袖珍版的十八般武艺。

字门太极拳以其手法精湛而著称，不仅没有发声，而且每一个动作都紧凑有力，就像流水一样连续不断，既刚且柔，又干净利落。它强调的是技巧而非力量，每一个招式都紧密相连，有着自己的规律和劲道，让人感觉出手如同棉花绵软，却又能像惊雷一般迅猛。

然而，由于套路繁复且重复性较高，一些学者可能会将其误认为是少林或硬派拳术，从而走入歧途。在这种情况下，聂根如先生结合自身三十余年的实战经验和对传统武术的心得体会，将字门八法与吴式太极拳进行了巧妙融合，最终创制出了两路字门太极，以便更好地教授和普及这项艺术。

学习字门太极需要从基础功开始包括手型姿态步型步法身形站桩等，然后逐渐深入到具体套路一路、二路，再加上单操练习各种劲道，以及推手训练四正四隅活步喂劲等。此外，还要掌握实战中的攻防技巧以及内功养生诀窍，如站桩内丹术养生术等。而器械训练则涉及到使用各种武器，如球棒鞭杆棍大杆刀剑等，使整个人格更加全面。