字门太极拳，源自江西的字门拳，融合了吴氏太极拳和其他武术技巧，以创造出一门既古老又不断进化的内家拳学。字门八法是其核心之一，这套流传于清江、丰城、高安及南昌等地的一种练身手与调养气息相结合的武艺。这些八法后来发展出了十多种精妙的手法，被称为袖珍“十八法”。

字门太极以其独特的手法著称，它们不伴随着声音，而是以紧凑且连贯的动作，如同流水般绵密而持续，其刚柔并济之美和干净利落之风格吸引了无数追求者。在这一路上，每一个手势都经过精心设计，有着鲜明的特色，不仅有力，更注重劲道。

然而，由于它复杂的套路以及重复动作过多，一些练习者往往将其误解为少林拳或硬派拳术，从而走入歧途。为了解决这一问题，聂根如先生结合自己的长年实践经验，以及对家传秘籍深刻理解，将吴式太极中的精华融入到了字门太极中，并创编出一、二路套路，以便更易于学习和掌握。

在这个体系中，我们可以看到七个主要部分：首先是基础训练，即掌握基本手型、手法、步型、步法、身法以及站桩；接着是两大套路——第一、二路；然后是单独反复练习各种劲道；接下来则是推手技术，其中包括四正方位推举以及活跃步伐等；再有一系列实战演练，如对抗推手模拟散打自由搏击等攻防技巧；此外还有内功修炼部分，如站桩修炼内丹术养生术等方法；最后，还有器械训练，比如使用太极球棒鞭杆棍剑刀进行锻炼。

通过这七个方面综合培养，可以帮助学习者全面提升自身武学水平，使他们能够在未来成为真正合格的大师。