在武术修炼的道路上，找到内在感觉是至关重要的。太极拳不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养。在练拳时，我们需要找到“骨升肉降”的感觉，即骨架挺拔，上撑下沉的感觉。这要求我们的身心放松，让肌肉松弛，骨骼得到充分的发挥。

同时，我们还要体会“自身重量”的感觉，即行拳时四肢如同负重，这样才能感受到自己的轻盈和力量。这种沉重感来自于僵力去除、身心放松后的结果，是太极拳中“由松入沉”所追求的一种状态。

除了这些，我们还可以尝试体验“脊柱行拳”的感觉，即以脊柱为主动，以手脚为从动。这要求我们在腰带脊上发挥腰部的枢纽作用，让臂和腿像牵挂在身体中轴线上的弹性体运动起来。

此外，“周身一家”的感觉也非常重要，它意味着整体运动，而非局部行动。每一个呼吸、每一个眼神，都应该是太极拳整体运动的一部分。

最后，“身如气囊”的感觉将帮助我们更好地理解和掌握太极拳中的开合鼓荡，以及产生连续节律性的胀缩感，这是刚柔相济的弹簧劲，也是所有劲力的母劲。

通过这些不同的内在感觉，我们能够更深入地理解和掌握太极拳，不仅能提升我们的打击能力，还能让我们的身体更加健康强健。记住，每一次练习都是向着最佳健身效果迈进的一步。