洪均生指出，尾骨的力量与穴位微向外翻相结合，便能达到圆档的效果，感觉就像是坐在凳子上一样。重要的是要注意，这种微向外翻并不意味着撅腰，一定要小心。验证方法是背靠墙，将两腿分开至肩宽，大腿平放在地面，膝盖不要超过脚尖。此外，背部应紧贴墙壁，以命门对准墙面。

顾留馨强调裆部的开放性，即会阴部需保持开阔状态。两胯分开，同时膝盖微向里扣动，可以自然形成圆润的裆部。不论膝盖是否略微朝外分开，只要大股肌肉从内往外合并胯根打开，都能有效地圆满裆部。

陈鑫解释说，“肾囊”即指大腿根部区域，而“裆”则是这个区域的一部分。大腿根部必须保持开放状态，不仅如此，即便有一丝不适也算作已开启。如果心意一旦打开，那么整个裆区就会随之展现出来。而对于那些未能完全展开的人，无论他们如何努力将双腿拉宽，也无法真正达到目的。

《内功四经》提出了一个训练步骤：通过肩头来锻炼步伐，使臀部变得坚韧，并且使大腿处于稳固的地位，同时确保裆部能够得到充分的支持和发挥。这涉及到两个方面：一是逼迫臀肌尽可能贴近身体；二是在内部挣扎以实现横向运动。

《太极拳拳论》则提出：“在裆内自有弹簧力，只需灵机一转，就如同鸟儿难以飞翔。”这表明了在正确姿势下，由于体内天然存在的力量可以轻易完成复杂动作，如同太极拳中的无形而又不可抗拒的力量一般。

综上所述，要想站稳、坐直、达成“裆”然效果，就必须把握住这些关键点！