洪均生指出，尾骨要长强穴微向外翻，便能达到圆档的效果，感觉就像是坐在凳子上一样。同时，他提醒大家注意，这个微向外翻不是撅腿，而是要小心掌握。验证方法是背靠墙站立，双腿分开与肩同宽，大腿平放在地面，不超过脚尖。背部贴紧墙壁，特别是腰部的命门区域，要有明显的突出感，即使不靠墙也能保持直立。

顾留馨则强调裆部（会阴部）的重要性，要做到开圆。两膝应该略向里扣，使得裆自然而然地打开，即便是两膝微向外分开，但两大股从外往里合，同时胯根撑开，也能起到圆化裆部的作用。

陈鑫解释说，肾囊旁边称为裆，因此两个大腿根要张开，以至于一丝之微即可算作开放。如果内心意志一旦开放，那么裆部也将随之开放。而对于那些无法实现这一点的人，无论他们如何分开双腿，都不会达成目标。

《内功四经》中指出了按肩以炼步、逼臀以坚膝和圆裆以坚胯三者的关系，其中“逼臀”意味着用力让两个臀部贴在一起，“圆裆”则需要将力量发挥出来，从内部向外挣扎。这三者相结合，便能够达到练习者的目的。

《太极拳拳论》中则提出：“裆内自有弹簧力”，只要灵活运用，就像鸟儿难飞一样自然而然地完成动作。

总结来说，只有站稳了，“坐”直了，“ 裆”然就是关键所在！