太极拳套路是推手的基础，推手是打拳的检验和提高。明确原理，掌握正确的训练方法，才能出功夫。 一、太极拳的内在运行方式 物体与人的动平衡 首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。 太极运动中的动平衡 经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领...

如何正确震脚？在观察部分学员的演练后，我们发现仍然存在一些问题，以下将详细解释和分析： 一、原则： 震脚必须做到“用意不用力”，这就是震脚的根本要求。我们要像拍巴掌一样，让掌心空出，声音大而力量足。 二、要点： 五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”。这就像拍巴掌，让手心空出，使得响声大而力量充足。 震脚之足需要达到意到气到力到，并且发寸劲。 要求：在接触地面的前提下...

中国武术门派之争：揭秘最强的内家与外家流派 在古老而神秘的中国武术世界中，武学门派如星辰般璀璨，各有千秋。从南北少林到武当、峨眉，再到昆仑，每一门派都有其独特的风格和传统，而在这些传统之中，有些更为人称道，被誉为最厉害的门派。 首先，我们来探讨一下内家的代表——太极拳。这一流派以其柔软而灵活的技巧著称，能够将对手所施之力化作自身力量的一部分。陈氏太极拳、杨氏太极拳等...

如何正确震脚？观察了一些学员的练习后，发现仍有不足之处，因此将以下要点进行解释和分析： 一、基本原则 震脚必须像出拳一样，以“无意即力，无力即意”为根本准则。动作应自然流畅，不宜用力拙劣。 二、技巧要点 足趾分开，脚面平放于地面，“足心含空，涌泉穴需虚”，就像拍掌时掌心空虚，使得声响大而力量充沛。 发挥寸劲：要求在脚尚未接触地面之前，全身肌肉应放松，让惯性来驱使震脚，同时保持重心稳定...

在中国武术的广阔天地中，南拳功夫以其独特的风格和深厚的文化底蕴，在中华大地上绽放着一朵朵美丽的花。它是由长江流域名为长江以南地区流传下来的各个拳术门派汇集而成，形成了一个庞大的武术体系。 南拳功夫中的每一种门派都有其独特的历史和故事，它们就像是一座座古老而神秘的大厦，每一座都承载着无数英雄豪杰的气息。从广东洪家拳到福建咏春，从湖南巫家拳到四川僧家拳，每一处都有着自己的特色和魅力。 洪家拳...

太极24式正面背面的奥秘 在太极拳的实践中，"正面"和"背面"是两个常用的术语，它们分别代表了太极拳中的两种基本状态和运动方式。学习者在掌握这些概念之前，首先要明白它们的含义以及它们在练习中的重要性。 首先，我们来看看什么是正面。在太极拳中，正面通常指的是那些动作朝向前方或上方进行的部分，这些动作往往被视为阳性的、外发的或者说是出发阶段...

江湖百门哪一路最强：揭秘武功高下 在中国古典武侠世界中，门派之争是永恒的话题。无数的武林高手和读者都对“哪个门派武功最厉害”这个问题产生了深刻的兴趣。从经典小说《笑傲江湖》中的少林寺、华山派到《倚天屠龙记》中的青莲教，每一个名为门派的组织似乎都有着独特而强大的武功。 首先要提到的就是道家的内家拳。这类拳法以柔韧性和内力著称，代表性的如太极拳、八卦掌等，以其自然流畅的动作和内外兼修著称...

在当今信息爆炸的时代，自学武术已经成为一种不错的选择。很多人都希望能够通过自学来掌握一门传统武术，这种想法其实很有道理。但是，我们首先要清楚地知道，想要通过自学来完全掌握一门武术是否可能，并且如果可以的话，我们应该如何去做。 首先，让我们回顾一下学习任何技能，无论是武术还是其他领域，最重要的是实践和反复练习。这一点对于任何形式的学习都是适用的。因此，如果你只是依靠看书或者上网观看教程...