中国武术是中华民族最优秀的文化遗产之一，从其内容年地来看，绝不是单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，或是挥拳舞捧，吆喝呐喊的套路表演。中国武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修，身心互济、术道并重为鲜明特点和一种深厚技艺体育运动。

作为体育运动，武术有别于其他竞技项目的显著特点：

套路、技击术三位一体。明确讲就是养生健体、修身炼性、技击制敌统一于一体。技击意识是各武术流派的共同特点，并使以表演为特征的套路演练也具有一种独到的养生价值。

内涵深遂、德艺并重、内外兼修的传统文化基础。中国的传统文化和哲学与武术形成了形神相依的关系。儒、道、佛等哲理，以及古典兵家思想，都成了武术理论的一部分。

独特美学观。在儒道佛美学观中，比比皆是，如“人法地”、“天法道”、“虚空禅悟”，无不具有一种追求内向自我修养，与大自然融为一体天人合一观。

太极拳，是中国 武术 中最高层次 的 武功。它从不讲究恃强凌弱，更注重后发制人，即使与人交手，也要点到为止。这意味着太极拳是一种高级的心理素质训练，它要求实践者在实际操作中保持冷静，不因情绪波动而失去节奏和平衡。

太极阴阳之理，大者可比宇宙。而人的生命活动，也可以通过对照宇宙之大法来理解。当我们学习太极时，我们实际上是在模仿宇宙运行规律，把这个过程应用到身体内部，使身体达到一个状态，这个状态被称作“真气”。

练习太极不仅仅是一种身体锻炼，更是一种精神上的锻炼，它要求实践者在学习过程中不断反省自己的情感和心理状态，将自己的情绪调节到一种平静稳定的状态。这对于维护健康长寿至关重要，因为情志过度激烈会影响人的免疫系统，对健康造成损害。

总结来说，太极拳既是一门科学，又是一门艺术，它通过对自然界规律进行模仿，让实践者在学习过程中培养出良好的生活态度和心理素质，为实现身心健康提供了一条有效途径。此外，由于其独有的意气神形结合，以及对经络循环等生物功能影响的手段，使得它成为了一种全方位提升个人综合素质的人生方式。在当今快节奏、高压力的社会环境下，适当地运用这些原则，可以帮助人们更好地应对日常挑战，同时提高生活质量。