太极内气的双刃剑，顺应时尚才能展现其正面功效，让身体逐渐走向健康。当愤怒占据心头，内气与情绪发生对抗，那么身体便成为这场力量较量的战场。在这种情况下，体会到愤怒所带来的痛苦是练习者深刻领悟到的。太极拳在实践中显露出的内力作用，不仅能矫治多年的身体疾病，还能疏通经络、活跃五脏六腑，对于生理调节具有明显效果，但这并非急速成就可得，而需通过细心沉淀来逐步达成。

每个人的体验和感受对于太极内力的作用都是独一无二的，有的人感到发热，有人觉得头不舒服，或是背部酸痛、腿部胀满、恶心等，这些症状出现在修炼过程中，是因为你的某些部位出现了疾患，而太极内力正在悄然治疗这些区域，并将它们恢复至正常状态。在这个恢复过程中，如果出现一些反应，这完全是正常现象，但如果“走火”，那便不是简单的不适了。

练习太极拳时，最重要的一点是不配合呼吸，即使初学者也要避免这一错误。许多外行误导着练功者，让他们配合呼吸，这其实是一种大忌。如果你试图配合呼吸，你很快就会发现问题：头晕脑胀、脚下飘浮，全身都不自在，甚至可能需要医院检查。这就是武林所说的“走火入魔”。如何解决呢？方法很简单，只要放松情绪，恢复自然呼吸，就能够得到一定程度的缓解。

传统上的说法是：“入门引路须口授。”虽然有许多人即使在明师亲传指导下也无法真正掌握技艺，更何况那些路边比葫芦画瓢的人们。太极之道，在于微小处进行调整，每一次动作都要求精准到毫米之差，没有一点差池就好。而且，一旦开始乱练或偏信，就难以达到真实效果，因为中国虽大，但真正懂得此道的人寥寥无几。

最重要的是，要让思想接受正确的东西，然后慢慢地它会流转到身体上。如果想要进行自我防卫而排斥正确思维，那么你永远无法获得真实的东西。但当思想改变，当性格变得更加安静和坚强，那么你的身体也会随之改变。太极内力的运行原理，就是阴阳互济、动静相生的科学法则。思想主宰着身体，如果没有正确的心态，即使有了肉眼可见的手段，也无法达到真正的效果。

积累少量而成大的力量，使其成为身躯的一部分。一旦你的功夫达到了可以接受严苛检验的地步，它才算真正成功。不管你是否具备哪怕一丝瑕疵，都说明你的功夫还未达到巅峰。而从无到有的转变，便是在修补完所有毛病之后，再次积累新的力量，从而创造出新的存在感。

尽管有人声称太極無法治百病，它却通过缓慢自然的手段，将我们的身體打造成健康強健，這就是它治百病機制。