在我们这里，我是练拳比较慢的一个，甚至有人批评说，你打得太慢了。这引发了我对太极拳慢练与快练的思考。"快"与"慢"是截然相反的两种速度，但任何"相反”的事物，也都是"相成”的。按照阴阳学说，快与慢也是一对阴阳、一对矛盾，它们既是对立的，又是统一的，并且是在不断相互转化的。快中有慢，慢中有快，快与慢是相对比较而言，不是绝对的，所以不存在太慢与太快的问题。

具体到练拳来说，可以选择任意一种速度：快速、中速、甚至很缓 慢。大多数人习惯于使用中等速度，但这里特别要强调的是平时练拳应尽量采用较为缓和的手法，即使某些高级修炼者会推荐完全放弃所有节奏，将每一个动作延长至可能最长，以达到更深层次的心灵体验和身体上的整合。

为什么要选择这种方式？可以列出以下几个理由：

首先，这符合自然界万物变化规律的一般趋势。在宇宙演化过程中，大部分时间都在以渐变形式进行，而非突然爆发式发生。因此，与其他一些运动方法一样，我们通过细腻地感受每一次动作，可以更好地融入这一自然进程，从而获得更多身心健康益处。

其次，这样的训练方式能够更加贴近我们的内在生物节奏。在我们的身体内部，无论植物神经还是血液循环，都表现出一种较为缓和但持续不懈的特性。而通过模仿这些内在运行模式，我们可以促进身体各个系统间更好的协调合作，从而提高整体健康水平。

再者，这样做也有助于全面展现太极拳所蕴含的一系列技巧原则，如精准控制手眼配合、保持柔韧性，同时还能培养坚韧不拔之力。此外，它允许我们将注意力集中用于心灵状态调整，使得整个实践过程变得更加深刻和持久。

此外，还有一点不可忽视，那就是这类训练对于双腿肌肉尤其有效，因为它要求它们承担着重量同时保持稳定，这对于增强腿部力量并维护骨骼健康具有独特价值。

最后，更重要的是这样的方式赋予了我们美感享受，让自己以及他人都能从动态中感受到优雅流畅之美，从而提升个人品质，并让观赏者得到愉悦体验，是一门既健身又艺术双全的大师工艺。