我深入研究了陈式太极拳的老架一路，发现与杨式太极拳有诸多相似之处，同时也存在一些显著差异。比如两者都强调心静体松、立身中正、虚领顶劲和沉肩垂肘等基本原则。在动作执行上，如懒扎衣时双手大逆缠弧形转开应吸气，小步移位时呼气；斜行拗步下降呼气，上三步准备上升吸气。不同的是，杨式掌五指微屈自然分开，而陈式采用瓦垅掌，指肚微后张，劳宫穴要虚虎口要圆。此外，陈式在缠丝劲、蓄发力和呼吸运气方面更为突出。

学习陈式老架一路需要逐渐由浅入深，每个阶段都有其特定的要求：第一阶段需保持身体平衡，不前俯后仰左右歪斜；第二阶段要求配合呼吸，使内气按拳架动作规律运行达到一气贯通；第三阶段要求动作准确自如内气充足；第四阶段要求技术熟练意念清晰技击含义明确；第五阶段动作流畅内劲充沛技击达刚柔相济。

经过多年的练习，我对杨式太极拳有一定基础，再加上一年时间的修炼已经感受到了“气”的变化，可以按照拳架动作规律进行有节奏性的腹部运动。我感到非常高兴，这也是我更加喜欢太极拳的原因之一。

此外，在90年亚运会之后，我曾患有胃炎和十二指肠溃疡，但自从开始练习陈式老架，一路感受到了“气”的力量，无须再服用药物就能维持良好的胃部健康。这让我思考到如何通过某些具体的动作为例来探讨太极拳中的呼吸技巧。

“起与落”呼吸：主要是手臂举起与放下的配合。当手臂向上举时应均匀地吸入，当手臂下按时应均匀地排出。鼻子做为唯一的入口点。

“开与合”呼吸：这是指手臂展开与收缩配合。当双手大逆缠弧形转开应均匀地吸入，当双手顺序而合应均匀排出。

“升与降”呼息：涉及身体重心上的升降配合。当身体重心下降做斜行拗步缓慢排出，当准备做上三步提升时应该均匀地吞咽空氣。

“屈与伸”呼息：主要是指手臂屈伸配合。当右腕随腰缠丝回收过程中应当均匀地吞咽空氣，当右腕向前伸左腕向后同时发生的时候应当迅速排出口风。

“蓄力与发力”呼息：全身或部分肢体活动伴随着深长而缓慢的进氧量，然后突然释放短促而强烈的一次退二氧化碳过程，如拉弓射箭般对比鲜明。

“内旋外旋”呼息: 指的是当拇指带动前臂向方向旋转(里转)时候吞咽空氣，当拇指朝方向旋转(外旋)时候快速排除二氧化碳

“向心离心” 呼息: 当双掌变成近于胸前的逆缠形式吞食空氣時當雙掌远离的心脏区域時應該轻快地排除二氧化碳

8."虚实" 呼息: 当脚呈现"虚"状态即接纳新鲜空氣，并在脚改变成为"实"状态即释放二氧化碳

将这些理念融入实际练习中，即使没有药物，也能帮助恢复并维持良好的胃部健康。而这种结合正确姿势、正确引导内部力的训练方式，对提高个人整体性能具有积极影响。