赵幼斌老师答“关于武术刚开始练的问题”，09年第八期 问： 1. 武术刚开始练什么？ 2. 太极拳内功是否必须采取逆腹式呼吸？ 3. 练习太极拳应该采取什么呼吸方法？ 4. 呼吸和开合的关系是什么？

答：就上面四个问题我想综合性的谈谈我的看法。首先，武术刚开始练时，最重要的是掌握正确的基本功，这包括站立、坐姿、行走等基础动作，以及基本的招式和套路。此外，还需要了解一些基本理论，如气功、意念与身体之间的协调性，以及如何通过呼吸来控制身体。

接下来，关于太极拳内功是否必须采取逆腹式呼吸的问题。我认为，在太极拳中，顺腹式和逆腹式都是可以使用的，但它并不意味着你在每一个动作中都要采用一种特定的方式。实际上，你应当根据具体情况灵活调整你的呼吸方式，以达到最佳效果。

至于第三个问题，即练习太极拳应该采取什么样的呼吸方法，我认为最重要的是找到一种自然而然的方式。这可能是顺腹式，也可能是逆腹式，有时候甚至两者兼而有之。关键在于保持放松，并让你的身体随着动作自然地进行变化。

最后，关于第四个问题——呼吸与开合（即劲势）的关系，我相信这两个概念密不可分。在实践中，你应当试图将自己的意识带入到每一次深长且平稳的呼出或进气中，同时注意体会整个过程中的能量流动，这样可以帮助你更好地理解并掌握各种技巧。

总之，无论是在初学阶段还是后续训练阶段，都应努力使自己成为一个能够以自然无为之态去体验和表达这些理念的人。当你能够做到这一点时，你就会发现自己不仅能够更好地掌握技术，而且还能享受到学习武术带来的更多精神层面的满足感。