太极拳的预备式与起势，正如一部机器启动前的预热。杨澄甫大师在《太极拳体用全书》中强调：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。”这句话提醒我们，无论是学习还是实践太极拳，都必须从起势开始。

首先，我们需要排除一切杂念和身体上的不适。练习前要确保鼻涕、痰、大小便等都已排出；手机、钥匙等物品也应妥善存放，以免分心。

接下来，我们进行压腿动作，左脚接着右脚，每个膝盖和脚腕都要揉按几次。这一步骤可以帮助我们的腿部准备好迎接即将到来的力量和节奏。

随后，我们进入抡臂环节。一手按在前腿上，一臂循环抡甩，左右轮换，这样可以活动肩周，让整个人更加灵活起来。

然后是涮腰动作，双臂上举，然后随着腰部的俯仰翻转而移动，这样既能温暖身体，也能增强腰背肌肉的力量。

拍打是最后一个步骤。在这个过程中，我们使用双手搓热后，对面部进行轻柔的拍打，再逐渐增加力度对整个身体进行清洁。通过这一系列动作，不仅能够使身体得到全面洗礼，还能避免未来可能出现的疼痛感或不适感。

这些预备式动作完成之后，我会继续进入起势阶段。在这个过程中，我会尽量保持自然直立，与肩同宽的站姿，同时两臂下垂，看向远处，并且准备好发挥我的意志力，使自己的身形变得更加优雅和平衡。此时，我已经完全融入了宇宙的一部分，与天地相融合，如同太极图中的阴阳交替无穷循环一样。我相信，只有这样才能真正体验到太极拳带来的宁静与力量。当我开始以深长细缓的声音吸气并抬高双臂时，我感觉自己就像是在牵引整个地球，而不是单纯地做着一个姿态。我知道，这就是真正掌握了太极拳精髓的时候所表现出的状态——既充满力量又显得格外轻松自如。而当我慢慢呼气并将双手向下推去时，那种温暖舒适感仿佛遍布全身，就像是我正在享受一种超脱尘世之苦乐无穷的情境。这就是经历过完整预备式与起势后的美妙体验，它蕴含了轻灵圆活、虚实松静以及刚柔相济的心理状态，以及彼微动我先动之间微妙而深刻的真谛。