太极拳练习到真正松了的阶段，全身都有气布满，前后左右都撑满抱圆。太极拳的练习好比伞的撑开，伞不用时收起来，放松了。用时撑开，此时伞面是绷起来的，不是硬也不是懈，是整个铺开的。整个伞面是完整的，伞面上的每点都处于整体中，张力是均匀的。太极拳练习松软的情况与此类似。

太极拳的练习要保持纯正的风格，这个风格是在大松大软中落实的。松软不是身体的一部分，而是整体。提起一件衣服，不管你提它的是前襟、后摆、袖子，都提不顺，只有提领子才顺，一提领子其他部分都被很顺地提起来了。这衣服是垂下、松软也是整体的一样。

“揣思摩像”，我当先也常有之，要想起杨老师打拳推手的心气，便觉功夫有进步，如长久不见老师了，练拳就找不到味道了近有人竟不知思念教者的意思，将是不对的事态，对于太极拳之体会：松腰塌胯虚实分明，一吐随起，一纳即伏，每动全身随真气内鼓盈 身如轻舟走脚与地面通等等皆对。不过，在练架子时，上下应如载重之船行于江河之中，是又有动荡形势，又是一种非常沉稳。此乃人炼身法，以神为本，以意为引，以气为主，以柔克刚，以静胜躁。

在炼功上，我始终坚持寻求大松大软的大境界。在我的理解中，大量力量并非来自肌肉和骨骼，它来自于心灵和意志。当一个人能够将自己的意志投入到每一个动作里，那么他就会发现自己可以做出以前认为不可能的事情。我认为这就是传统武术中的“内劲”。

在炼技方面，我更注重的是如何以最少的手段达到最佳效果。我相信如果一个人能够掌握正确的手法，他就能以最小化损伤实现最大化效率。这需要一种特殊的心理状态——一种既冷静又专注的心理状态，让我能够在任何情况下保持清晰思考，从而预测对方可能采取哪些行动，并迅速作出反击。

总结来说，无论是在理论还是实践层面，我始终坚信那是一种高深莫测的人生哲学，即使到了老年，也不会失去其精髓。而且，这种哲学对于提升个人品质同样有效，因为它强调的是控制欲望、耐心和专注这些品质。而且，它要求我们不断学习和自我完善，从而使我们的生活更加丰富多彩，也更加充满意义。在这个过程中学到的东西，比任何书本知识都要宝贵得多，因为它们直接影响着我们的行为方式，使我们成为更好的版本 ourselves.