练拳不练功，终成空谈。武术中，最根本的基本功非桩功莫属。所谓桩功，即在马步扎实，如树桩未动。任何拳种，武艺，只有立于此基础，方能稳如山、变化无穷。

站桩之法，要使人如光秃秃树桩，意念静化、松沉，以至整体劲生。在推手时，不论对方如何攻击，都应如撞石而不倒。然而，有些人反对站桩，因为他们未曾亲自练过，更不知其精妙。

他们往往以手接招，而忽视了躯干中的气海与意识控制中心的大脑是内力产生和控制的关键。而站桩则通过坚持不懈获取支撑力和扩涨力，是不可或缺的训练方法。

因此，无疑地，站桩功之重要性显而易见。学习太极拳初入门，便应苦练站框功。不过，对于不同层次的人来说，有无极、混元、三元等各具特色之选可供选择。但最关键的是：身体中正、心态放松、中气充沛、意念深沉，并逐渐达到忘我境界，使整个人融合为一体，与地同根生。

如此锤炼身心，可培养出稳固的基础，为后续学好太极拳打下坚实基础。此乃所有拳种修炼之本，也是武术高峰的一大秘诀。