深入探索二十四式简化太极拳图解中的叶式史与桩法精髓，揭秘练拳不练功的误区。了解何为桩功，其实是一种以树桩为喻的人体稳定训练，旨在通过站桩功夫实现中正不阿、重心稳固，从而在对打过程中保持平衡状态。

任何武术和拳种都必须具备扎实的站桩基础，这是内外结合、意气相随的关键。通过不断地静化和松沉，练习者可以达到如同光秃秃的树桩一般的状态，使整体劲力无穷强大，即便遭受对方攻击，也能如同撞击树桩一样无法动摇。

然而，一些人反对练习站桩功，因为他们未曾亲身实践或理解其真正含义。因此，在推手时，他们往往只注重手部接触，而忽视了躯干作为内力的主导部位及意识控制中心的大脑作用。

因此，站桩功不可替代，它是学习太极拳之初最重要的事项。而要想练好站框，可以选择无极、混元或三元等不同的形式，但关键在于身体中正、心态放松以及意念全身放松至脚底甚至地面，以达到忘我境界和整体与地生根结合的一致性。在长期坚持后，可培养出难以撼动的人格力量，为后续学好太极及其他拳种打下坚实基础。