人常说：“拳不离手，曲不离口。”如果我们把太极拳贯穿到日常生活之中，做到行走坐卧立都在太极拳，那么，功夫不会负有心人，终有成功之日。现就将我平时行走、坐、卧、立中太极拳的方法总结一下，以便我更好地体会太极拳或给别人以启发。

步行时，头要虚领顶劲，下颌微收，目光平视，不仰不俯，脖子轻轻上拔，使衣领轻轻贴于脖颈皮肤。不挺，自然放松；两肩松沉，肘下撑开，如同夹一个鸡蛋；手臂放松，自然摆动。迈步松胯，全身放松，如同脚下无重量。脚落地时五趾抓地，以便地面给我们一个反作用力。后脚跟更要实，这就是人们所谓的“有根”。神意在后脑勺、呼吸坦然。

骑车时，我们主要是心静体松，不紧握方向盘，而是如同练习太极剑一般，用大拇指和小指捏住方向盘，让双手随着车辆运动而移动，上半身随车形态自然放松，不撅臀塌腰。两脚在踏油门或刹车时，要想象为一虚一实，如打太极拳时两腿转换重心的情景。目光要前视，不可低头，用余光观察路面。

坐着的时候，可以练习内功，以调心、调气，并培养内气。大腿向前屈，与膝盖成直角，大腿外侧靠近椅沿，小腿呈90度弯曲，从而减少对腰部和膝关节的压力。此外，还需鼓起命门、小腹和后腰，将胸部向背部拉扭，同时保持丹田处存储真气，对抗杂念，让精神集中于丹田区域。

当躺下来睡觉之前，可默想自己熟悉的太極套路，每个动作都像是在空中进行一样。在这一过程中，你可以通过思想来引导你的身体内部旋转，使得内功得到加强。这对于忙碌的人来说尤其重要，因为他们可能无法抽出足够长时间来专注于传统练习，因此通过日常活动来补充锻炼能够带来相同甚至更好的效果，它也能帮助你深入理解和掌握太極技能。

站立工作，也是一种特殊形式的桩功，它能够产生类似的内功效应，但由于站立需要更多的是维持身体平衡，所以它对提高核心力量以及整体稳定性特别有效。而且相比坐在电脑前打字，更容易促进血液循环，有助于防止久坐导致的心血管问题。此时，你应该尝试保持正确姿势，即双脚稍微分开形成圆圈状，将上身保持直线状态，同时浑身上下都尽量放松感受自己的身体底座没有任何重量。一旦感到疲倦，可以尝试调整姿势或者短暂休息。此外，一些简单的手势，比如让肩膀向下沉降并且肘部略微抬起，以及腋窝之间留出空间，都可以帮助你更加舒适且健康地工作下去。你还可以通过呼吸技术去控制自己的情绪，并将注意力放在腹股沟区域，这样做既能增强你的意志力，又能从根本上改善你的整体健康状况。