• 1、体育教育的健美操专业都学什么内容？
• 2、体育健身操有哪12节？
• 3、啦啦操是体操吗？
• 4、练健身操的好处有哪些呢？

体育教育的健美操专业都学什么内容？

上课前有时候会压腿什么的，我们偶尔有时候还会跑步，然后教健美操了就是，大众一二还有其他的，然后还会教着练习形体，穿着形体鞋，差不多也就是这些了吧，最后就是考试了，有时是分组考试，有时候需要自编动作，就像排舞一样的考试。

体育健身操有哪12节？

体育健身操一共有12节。

分别是第一节：热身运动、

第二节：上肢运动、

第三节：摇摆运动、

第四节：手指腰腹运动、

第五节：拍手运动、

第六节：三步运动，（芦笙恋歌）、

第七节：肩部运动、

第八节：体侧运动、

第九节：耸肩垫步运动、

第十节：下肢运动、

第十一节：扩胸运动、

第十二节：髋部运动。

啦啦操是体操吗？

啦啦操

啦啦操（cheerleading）来源于早期部落社会的仪式。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。

啦啦操并不同与健美操，它是单项体育运动，同足球、篮球、排球等项目一样具备独立体育运动特征，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛现场，已经有100多年的历史。它从最初的美式足球呐喊助威的活动发展成为世界范围内的一项体育运动，受到全世界人民的喜爱。

是一项体育运动。

啦啦操已被国际单项体育联盟认可为单项体育运动。虽然认定时间很短，但是国际地位并不低，与乒乓球、篮球、跆拳道等同为独立的体育单项，区别在于后三者为奥运会项目，啦啦操目前作为非奥项目还在努力发展和完善自身体系，向奥运会项目冲击。

由于我国体育为举国体制，所以全国啦啦操委员会由国家体育总局体操运动管理中心管理。但在国际上国际啦啦操联盟（ICU）并不归国际体操联合会（FIG）管理。

练健身操的好处有哪些呢？

首先我们要知道健身操也是一项健身运动，他相对跑步🏃游泳有强度的体育项目来说，相对轻柔，这也就是现在很多不分年龄段尤其是中老年比较喜欢的舞种。

其次健身操首先动作简单，对整个身体的协调性有较好的拉伸，其次是很多健身操她在服装搭配上统一，这就营造了一种运动感觉，音乐🎵欢快，使人不知不觉中愉悦了心情，也强壮了身体，俗话说：“生命在于运动”无论是哪一种运动，你自己找对适合自己身体状况的运动，没有说哪一种运动不好的说法，只有适不适合自己身体情况，一般体育项目对于健身操是非常重视的，首先他给人一种上进的心❤️。

再就是健身操不分年龄段也不分性别，一般年轻人为了保持苗条身材燃烧脂肪，这是最佳运动，中老年的话不仅可以塑造体型外，还可以使我们的关节处于灵活状态，可以促进胃部消化系统功能加速，例如有一款郑多燕的健身操我自己就在学习中深有体会，每天练习可以起到缓解压力放松心态，愉悦精神，既锻炼身体健康又提升了自己对音乐的陶冶情操。

最后建议一般初学者看年龄来接受时间长短，刚开始可以慢，时间短等……身体的柔韧度提高后慢慢循序渐进加强难度，我特别提醒最好刚开始的时间不要超过20分钟，在运动的时候我们要提前备好水，以备身体需要，提前准备好一套透气性较好的服装，和舒适性好的鞋子必不可少。

特别提示：跳之前我个人建议做三分钟拉伸再跳，也可以约三五个同伴一起组建小团队，让自信美丽绽放人间！