洪均生指出，尾骨的力量集中在穴位上，微微向外翻转，就能达到圆润的效果。感觉就像是坐在凳子上一样舒适。此外，要注意的是，这种微妙的向外翻转并不是一种撅曲，而是一种精确的调整。验证方法是：背靠墙壁，将双腿分开至肩同宽，大腿与地面平行，不要让膝盖超越脚尖。同时，保持背部贴紧墙壁，以腰部命门对应肚脐处突出不用靠墙即可站立。

顾留馨强调了裆部（会阴部）的重要性，并建议两胯分开，同时膝盖略有向里扣动作，这样裆自然就会变得圆润，即使膝盖微向外分开，而两大股却往里合并胯根打开，也能起到圆满裆腹的作用。

陈鑫则解释说，肾囊左右称为裆部，因此两大腿根必须打开，只需一丝之小变化即可算得通透。而当心意开放时，便能实现真正的裆腹开放。不懂如何开放者，即便腿间三尺宽也仍然无法完全展开。

《内功四经》中提出了一个练习方法：通过肩颈区域来锻炼步伐，坚持臀部，使膝关节更加坚韧，以及通过内部力量使胯下形成硬实感。这其中，“逼臀”是指两臀极力贴合，“圆裆”则是指内部力量极力挣扎以形成横向压力。

《太极拳拳论》则提出了一种独特观点：“在裆内自有一股弹簧般的活力，一旦灵机一动，那么就像鸟儿难以飞翔。”这表明了无论是在静止还是运动状态下，都需要不断寻求内在动态和平衡。

综上所述，只有稳固地站立、直身而坐、以及“ 裆”然完成这些要求，我们才能达到完美状态！