一、太极拳的内在运行方式

物体与人的动平衡

首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化的各方向离心力形成对称产生动平衡。此时，由于它的重心垂线与中心线重合，陀螺仅以轴端接触地面，就能保持稳定转动。

太极运动中的动平衡

经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田，达到身体上下对拉拔长。裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地，使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。以此身架支撑两侧相对称的沉肩坠肘，如同天平方式调整身体的一致性。太极拳以腰为主宰，带动全身螺旋转动，将全身徐徐卷拢成一个松整圆活的一个整体。

呼吸与内气及内劲关系

腹式逆呼吸方式适用太极推手。当气呼出时，内气沉入下丹田，小腹鼓起，内气运遍全身直至体内各处末梢。当吸气时，内气聚集于中丹田隆起。这样子外气与内气形成互动，身形动作随内气而動，以此为蓄；吸時起為發。在意识作用下內氣與肌肉共同伸縮之運行中產生內劲，而這內劲在體內運用的呈現為內功。在意識跟踪內氣於體內運行入手，以體感覺到哪裡有什麼變化，即使不用意導引，只要意到位就會自動調節，這樣練習出來就是自然隨機應變的情況。

二、新陈代谢过程中的实战应用

以柔克刚

太极推手控制为本，以和为贵，不主观进攻，看似墨守成规，但其实只要对方一出手，我随即可化解，他必然会失去我这机会。我应立即变换位置，让他再次出现这种错误，这样不断循环进行，最终导致他的力量消耗殆尽而我却轻易得胜。

内劲在推手中的应用

每一次搏击都是两个人的交响乐演奏，每一步都是艺术品制作，它们共同构成了生命最美丽的事物——人生的舞台。在这个舞台上，无论是攻击还是防御，都必须精准无误，因为这是决定战斗结果的一刻。而我们所掌握的是一种特殊技巧，那就是如何将我们的灵魂融入每一次挥臂中，使每一次挥臂都成为艺术品，让每一次碰撞都成为音乐节奏，而不是简单粗暴的手足之争。

三、本质上的悟道

通过这些训练方法，我们可以逐步提升自己的技术水平，同时也能够更好地理解并把握比赛的心理状态，从而更加自信地走向胜利。但记住，无论你多么优秀，没有坚持和持续学习，你永远无法真正达成巅峰。如果你希望让自己变得更强大，更快乐，更具备领导能力，那么请继续探索这一道路，并且从今天开始，把你的梦想变现吧！