抖劲的核心在于缠丝和腰裆两大基本功。这种技巧以其迅猛、螺旋状的发力特点而著称，具备气势磅礴、力度强劲、动作短暂但意图远达的独到魅力。通过长时间练习推手，对缠丝和腰裆技巧的理解也越来越深入，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的精妙之处逐渐被熟悉，并发展出了一个突然爆发力的特殊动作——抖劲。

完善抖劲需要考虑四个关键要素：第一是准确掌握落点；第二是控制好发力的速度；第三是调节旋转角度；第四是提升皮肤触觉和内体感觉的敏锐性。前三项与普遍武术技击方法共通，而后两项则为太极拳推手所特有。

为了培养抖劲，我们既需在推手实践中不断探索，又需从拳套中抽取单式进行反复练习。在推手过程中，可以先采用“喂”式，即一方被动接受对方试验并指出不足之处，这样可以加速学习进程。

单式训练则允许我们无拘无束地展现全身力量。“掌拳肘腕肩腰胯膝脚，上下九节筋，节节腰中发”，这是太极老一辈总结出的发力秘诀。

太极拳中的抖劲训练要求在内外兼修，增强身体抗击能力之后才开始尝试。这意味着首先要能有效化解对手攻击，同时还能承受对方回击，然后再进一步培养爆炸性的力量。当练习时，要保持“虚领顶气沉丹田”，这有助于激活任脉和督脉。而“塌腰落胯气向下沉势往前发”，则促进了带脉和冲脉的运转，使内外兼修，最终达到内外合一状态，从而增强身体抗击力并提升打击效率。

在研究如何发出威猛的一撃之前，我们首先要确保动作流畅协调且正确。然后再追求集中爆发力的效果，这是一种先顺后巧再至于真劲的锻炼方法。在独立训练时，为使抖劲更加旋转快速锋利，还须模仿风声呼呼、气势雄壮的情景，以此来磨砺功夫。如果没有这些条件，那么所谓“拳无功，一场空”。

历代太极大师在散打时展现出的威严神态，如同电闪雷鸣，他们冷漠而危险，有时候还会发出哼哈的声音，让人感到压迫感与紧张感。他们的手法多变，有以柔克刚之策，也有直接以刚克刚。此外，他们还运用黏随制胜以及突如其来的截断技巧，以致敌人难以抵挡。而对于那些坚硬抵抗的人，他们又可运用百炼钢般坚固不屈的力量，无论何物都无法阻挡。这一切都源自他们卓绝的手法，如碰撞削切拿捏分割穴位按摩截断，以及利用黏附快速反应让敌人措手不及或跌倒。而对于那些欲避开攻击的人，则采取抓住机会借助对方力量进行反制，使其毫无防备，此举变化轻盈自然，让人心服口甘。但最终还是由己方主导局面，将敌人的每一步行动预判得明明白白，最终获胜。此乃古代高门武林中的传说故事！