太极拳，源远流长，其创始传说与黄帝有关，据拳谱记载，当时黄帝在观察一场蛇与鹊的生死搏斗时，悟出了“柔刚相济”的内在道理。后来，这门武术经过张三丰等道人的精心研究和提炼，不仅融合了飞禽走兽的动态，还将技击和养生的理念巧妙地结合起来，形成了一种独具特色的道家拳法。

太极拳分为四个部分：动、静、快、慢。其中，“动部”又称“十三式”，练习者需运用意气，使全身各处都能通畅运转；“静部”是技术打击的主要内容；“快部”，又称“后十三式”，共有十二套动作，以猛烈发劲为要点；而“慢部”，又称拜四方，则要求以形挂意，以意行气，以气试力，最终达到意气相聚、运功发力的境界。

太极拳之所以卓尔不群，还得益于其独到的特点：（一）在劲力的应用上强调刚柔并济，只有这样才能使力量既坚实，又圆润。（二）在速度上追求快慢兼备，一味只重快则缺乏轻盈，一味只重慢则难以精准。通过这样的练习，可以做到刚而不僵、柔而不弱，既快速也稳定。（三）在技击方面，它采用的是引导对手空隙的策略，即用静止制动，但更注重对手的神情变化和身体语言，从中寻找机会进攻，看似简单却非易事。此外，无论是速战还是缓兵，都需要观其神，乘虚取胜，这正体现了太极拳高超无比的地方。