太极拳内劲的形成与在推手中的作用—徐晓林

太极拳，古代神功绝技，以其内在特点贯穿于日常练功之中。要“立身中正，放松肩胯，洗心涤虑，意注丹田”，促使从丹田发出来的力在体内通过肢体协调的运行整合，使得全身之力瞬间整合后发出。这一内劲是全身高度协调的运动，包括精神、意念、呼吸，在瞬间爆发出来的能量，是精、气、神相凝聚的一种完整的力。

在推手中，要虚实开合，螺旋缠绕，用引化打结合轻柔重刚齐发，将对手失去平衡。此时的内劲即包含有柔化刚发的螺旋缠绕。无论是推手还是散手竞技，都需要运用灵活的身法和控制对方重心，同时掌握自身平衡适时整劲发出。在不断练习中，加上上述原则，便可收到良好的效果。

太极拳内劲又是灵活善变，上下相合、刚柔虚实必须兼备。在推手与实战技击中才有望发挥出积极有效的作用。因此，要正确地练习陈式太极拳，并且理解经络走向与气血运行关系，以及如何将规矩外形与正确走劲统一起来，这对于形成和发放内劲至关重要。