梅花拳，源自昆仑派的内家拳术，以“干枝五势落地梅花桩”为全称，又称梅花桩或梅花拳，是一门道教武学。据说，这门拳法由云盘老祖创立，在西域天盘云城孝县清净宫悬银殿中流传至今。作为中国四大古老拳种之一，梅花拳已有百代传承，融合了外形与内气、刚柔并济的精髓。

其特点是文武兼修，动作舒展大方而又含蓄深远；技击方面注重实战，以步法奇巧著称。通过漫长历史的发展，形成了一套严谨的训练体系和独具特色的练功方法，使之在各个门派中脱颖而出。

在实践中，梅花桩强调内外结合，即要练习外部形态，同时也要培养内部气息，最终达到形神合一。这种内外兼修的方式被分为两个阶段：首先是练习“表”，即打造坚韧如钢铁般的身体；随后进入“文”阶段，即通过心意相通与呼吸控制来提升身心状态。

此外，还有器械部分以及其他辅助训练，如三盘招法等秘籍，使得这门武学极富多彩且难以捉摸。在与对手交手时，更是特别注重身法和步法，其中一种名为八方步，让人感受到其高超技艺和战斗灵活性。

总结来说，梅花拳是一种集静坐禅、散步闲游于一体的大智慧，它不仅仅是一种武术，更是一种生活哲学，其蕴含的心理力量和身体技术都是现代人学习的一大利器。