杨澄甫前辈曾说过“太极拳是绵里藏针的艺术，是用意不用力的功夫”，这段话形象地描绘了太极拳运动的特点。首先，太极拳强调的是松柔入手，用心细细体验其运转过程，即所谓的“意识的训练”，以意带身，将自身各个环节打通，以求节节贯穿。这一阶段就是由心知到身知的一个过程，使得许多拳友终生追求这个境界。在这一过程中，每一个阶段都要细致体验和理解，而不是盲目练习。

老前辈们常说：“打拳一定要慢，细细体验。”这是因为只有这样，你才能感觉到身体与周围环境之间的关系，以及力与地接触后的传导情况。如果有不顺随的地方，就需要知道哪里出了问题，并如何调整。切记，不要练成慢打的外家拳，要有一遍能收效。

在开始学习太极拳时，不应急于与人搭手，因为你还没有达到周身一家的状态，也就是不知道自己的虚实，更何谈对人的了解。正确做法是先求己，再求人。当你把自身安排好，形成了一套完整有效的心理和身体状态，那么你的劲道就会自然而然地显现出来，这就是懂劲阶段。

很多人在练习时，一味找根，如同入地三尺，但这并非正确方法。如果只注重内气，会使外部力量无法被吸收和化解。而正如气球在海浪上漂浮一样，只需适当控制内部气压，便能保持稳定，不受外力影响。这也是粘黏连随、随屈就伸、轻灵圆活的一种表现。

器械也是一种检验，我们通过它来检验自己是否能够松柔自如。一旦找到这种状态，就能感受到器械与人的关系，即使用器械作为延伸自己的意识，同时也是对松柔能力的一次性试炼。例如，在练习太极杆时，只有在松柔状态下，才可能做到周身一家，让力达于杆尖。

总结来说，无论是在修炼武术还是生活中的其他领域，都必须坚持“有道无术”的原则，而不是止于表面的技巧。在这些方面，我个人经历了多年的修炼和竞赛，最终获得了丰富经验和荣誉。我相信，只要坚持这样的原则，就一定能够达到高层次的武艺水平。